Cum să slăbești într-o oră în acest weekend Încearcă acest antrenament de intensitate redusă - Daily Star
VREI să slăbești rapid în acest weekend? Iată un antrenament pe care ar trebui să îl luați în considerare.
- 09:40, 27 APR 2019
- Actualizat la 09:42, 27 APR 2019
Deoarece suntem la doar câteva luni distanță de vară, mulți dintre noi ne vom concentra asupra călătoriilor noastre de slăbire.
Fie că este vorba de cardio sau greutăți, există o mulțime de modalități de a pierde niște grăsimi abdominale.
Dar dacă te străduiești pentru ceva puțin mai puțin intens, pilates poate fi exercițiul pentru tine.
Am vorbit cu Kate Burdett, antrenor principal la Raw Pilates, care ne-a împărtășit șase motive pentru care exercițiul este bun pentru dvs.
1. Construiți puterea de bază:
Multe dintre mișcările din Pilates se concentrează pe angajarea nucleului și pe asigurarea faptului că vă folosiți corect grupurile de mușchi abdominali.
„Pilates nu numai că vă va ajuta să lucrați spre un stomac tonifiat, dar vă va ajuta și să vizați grăsimea viscerală”, a declarat Kate pentru Daily Star Online.
Ea a adăugat: „Și vă va asigura că vă veți forma și sănătos atât în interior, cât și în exterior”.
2. Beneficii cu impact redus:
Oamenii cred adesea că, deoarece un antrenament are un impact redus, va fi ușor. Acolo te înșeli.
Deși pilates este o metodă de antrenament cu impact redus, efectuarea mișcărilor va ajuta încet la întărirea și controlul mușchilor.