Cum să slăbești înainte de sezonul Bikini
Mă antrenez profesional de peste 8 ani. Ghici care este întrebarea numărul unu pe care o primesc? Cum să piardă în greutate! Știu o surpriză uriașă! Industria fitnessului a explodat cu mii de antrenamente care se pretind a fi cel mai bun antrenament de slăbit, cel mai bun mod de a arde grăsimea din burtă sau cel mai bun antrenament de tonifiere a fundului! Ghiciți ce este special la toate acele antrenamente, absolut nimic! De fapt, nici măcar nu trebuie să vă antrenați pentru a pierde în greutate pentru a vă pregăti pentru sezonul bikini sau sezonul Speedo pentru băieți!
Nu mâncați carbohidrați, nu mâncați grăsimi, faceți o grămadă de cardio, faceți o grămadă de antrenamente de rezistență, urmați o dietă lichidă, renunțați și luați lipo, am auzit toate lucrurile nebune pe care le încearcă oamenii. Majoritatea s-au realizat cu rezultate mici sau deloc. Deci, care este cheia pentru a pierde în greutate? Pentru a pierde în greutate tot ce trebuie să faci este să arzi mai multe calorii decât consumi. Asta este! Nu există un antrenament secret, nici o metodă de antrenament sau antrenorii de dietă s-au ascuns în buzunarul din spate despre cum să slăbești. De fapt, majoritatea antrenorilor buni vă vor spune în mod direct cum. Mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult! Este legea termodinamicii. Energia nu poate fi făcută sau distrusă, ci doar transferată. Deci, dacă mănânc mai multe calorii decât poate arde corpul meu într-o zi, îmi vor rămâne excesul de calorii. Aceste calorii nu pot fi distruse, așa că vor fi folosite pentru reconstrucția țesuturilor sau stocate pentru mai târziu. Adică, acele calorii vor construi mușchi sau vor fi stocate ca grăsime. Deci, evident, inversul acestui lucru este să mănânci mai puține calorii decât arzi într-o zi. Acest lucru va duce la un deficit. Corpul meu are nevoie de energie pentru a funcționa. De unde va veni energia necesară? Ah da, grăsimea stocată! Pare destul de simplu corect.