Cum să slăbești fără dietă! Fitoru
Pierderea în greutate și dieta corectă pot fi dificile, mai ales cu atâtea produse și tehnici disponibile; dar care va funcționa eficient? Din fericire pentru tine, am găsit una dintre cele mai bune tehnici care te pot ajuta să slăbești.
Postul intermitent (IF) este un termen care descrie un tipar alimentar. Motivul pentru care postul intermitent este atât de eficient este că, în corpul nostru, avem două tipuri de stocare: stocarea glucozei și depozitarea grăsimilor. Pentru a ajunge la depozitarea grăsimilor, trebuie să vă epuizați stocarea de glucoză.
Din păcate, stocarea glucozei va continua să crească sau să rămână la fel dacă continuați să puneți alimente în corp. Timpul dintre prima masă și cea de-a doua masă nu este suficient de lung pentru ca corpul dumneavoastră să ardă în mod natural stocarea glucozei și apoi să meargă la depozitarea grăsimilor. În general, aveți nevoie de 10 până la 12 ore pentru a vă arde prima depozitare înainte ca organismul să înceapă să utilizeze depozitarea grăsimilor (arderea depozitului de grăsime = pierderea în greutate).
Acesta este motivul pentru care postul intermitent este atât de grozav! Este o dietă care constă în cicluri pentru timpul tău de mâncare și aceasta se numește metoda 16/8. Ai ține post 16 ore (în general înainte să dormi și sări peste micul dejun) și să continui cu mâncarea zilnică pentru restul de 8 ore în timpul zilei.