Cum să slăbesc și cum am slăbit 75 de kilograme

A durat 9 luni pentru a-l pune și 10 luni pentru a-l scoate!
Ei bine, am o veste bună astăzi. Dacă ați urmărit de-a lungul călătoriei mele de slăbire (am vorbit despre asta doar o dată aici și o dată aici, unde am pierdut primele 25 de kilograme), știți cu toții că m-am îngrășat destul de mult cu al doilea copil. 75 de lire sterline pentru a fi exacte și înclinarea balanței peste marca de peste 200 kg la întâlnirile medicului meu în timpul sarcinii nu a fost tocmai cea mai mare senzație. Dar nu sunt aici pentru a vorbi despre cum m-am îngrășat în timpul sarcinii, pentru că spiritul este dat, dar sunt aici astăzi pentru a vă arăta tuturor cum să slăbesc și cum am slăbit cele 75 de kilograme de greutate pentru bebeluși!

Iată poza mea înainte și după.

Mi-aș dori să am o fotografie cu corpul meu imediat după ce am născut, dar se pare că n-am lăsat pe nimeni să-mi facă o fotografie până la 6 luni după ce am avut-o așa ....

Dar eu sunt acum cântărind ceea ce cântărisem când am rămas însărcinată! Când am menționat anterior cum mă alăturam acelui grup de responsabilitate pentru pierderea în greutate și pierdusem 25 de lire sterline, ei bine, m-am alăturat din nou și m-am angajat la alte 8 săptămâni și am pierdut greutatea rămasă. Ar trebui să prefațez acest lucru spunând că atunci când am început inițial grupul de slăbire în ianuarie, aveam de pierdut aproximativ 45 de kilograme atunci. Celelalte 30 de lire sterline tocmai s-au desprins pe parcursul celor 7 luni (din iulie-ianuarie), dar cu siguranță nu am încercat în niciun fel. Cred că mai mult decât orice, corpul meu a fost doar schimbându-se în acele câteva luni, iar stomacul meu s-a vindecat de la operație. Asta și poate am avut câteva kilograme de apă, pentru că eram FOARTE umflat și umflat peste tot în timpul sarcinii. Știu că sună ciudat și nu știu că acest lucru poate explica o parte din pierderea în greutate, dar aceasta este teoria mea. Și poate că alăptează, dar din nou, nici eu nu cred întreaga teorie.;)

Acum pentru Cum am facut-o?

Când mănânc la Chick Fil A, (o dată pe săptămână la cină), comand întotdeauna un # 7 (sandviș de pui la grătar) cu o ceașcă de fructe și fără cartofi prăjiți. Apoi comand și o parte de 6 sau 8 numere a pepite la grătar. Apoi, când îmi iau mâncarea acasă, îmi încarc sandviciul cu spanac proaspăt pentru copii (în valoare de cel puțin o cană) pentru a mă asigura că intru în toate legumele mele în acea zi. Plus că IUBESC spanacul!

Tocmai m-am alăturat unei cooperative de produse și sunt atât de încântat de asta, încât nu pot suporta! Primesc prima parte din săptămâna viitoare!

Îmi place să cântăresc doar o dată sau de două ori pe săptămână și să nu mă obsedez în fiecare zi.

Urmăriți câteva dintre aceste filme grase pe Netflix - dacă asta nu vă motivează, nu știu ce va face.:)

Când îmi vine să gust, gust și încerc mai întâi o legumă, cum ar fi morcovii sau ceva de genul acesta. De curând m-am agățat de felierea unui dovlecei sau a unui dovlecei și de a-l acoperi cu puțină salsa. Gustare foarte ușoară și sănătoasă.

Încă îmi place să mănânc ușor la prânz, cum ar fi shake-urile mele proteice despre care am vorbit în prima mea postare cu greutate și îmi place să mănânc o cină mai mare. Pentru unii care ar putea părea înapoi, dar trebuie să gătesc oricum cina pentru familie, așa că vreau să mă bucur și de ea.

Evitați alimentele procesate și orice fel de mâncare pregătită din mers. Acestea sunt junk. Nu vă pierdeți timpul (sau caloriile).

Planificați mesele în avans înainte de cumpărături.

Cel mai mult prăjesc toate legumele la cuptor. Stropiți totul cu puțin ulei de măsline și puneți-l la cuptor la 425 grade pentru aproximativ 15-20 de minute și este delicios. Îmi place în mod deosebit să fac asta cu conopidă, broccoli și okra. Delish!