Cum să scapi de cosuri, în mod natural și rapid Bine Bine

Observați vreodată că, în ciuda obiceiurilor sănătoase în general, a produselor de curățare grozave din baia dvs. și a dorințelor dvs. fără cusur (da, știm despre acestea), cosurile au încă o tendință enervantă de a apărea din când în când - sau chiar frecvent?

Asta pentru că, la fel ca un complot de film de groază, apelul ar putea veni din interiorul casei, sugerează expertul ayurvedic Shrankhla Holecek. Ar trebui să știe: terenul familiei sale de 100 de acri din India produce uleiuri de la fermă la sticlă pentru mărci de frumusețe de prestigiu, ciudata familie regală (nu glumește), precum și pentru linia super-frumoasă, numită Uma.

Potrivit lui Ayurveda, „unguentele topice, deși importante, sunt probabil ultimul loc al soluției”, spune ea. „Tratarea acneei începe cu modificări ale dietei, exercițiilor fizice și nivelurilor de stres”.

Aceste probleme - și toate erupțiile - se datorează inflamației și așa-numitei călduri din corp, asociate cu pitta. (Pitta este unul dintre cele trei tipuri de constituție ayurvedică; sunteți cel mai aliniat cu unul, dar oricare dintre ele poate apărea în viața dvs. atunci când nu sunteți echilibrat: aflați dosha aici.)

Cea mai bună modalitate de a face față cosurilor, conform științei holistice vechi de 5.000 de ani? Calmează-ți dezechilibrul cu ritualuri, alimente și uleiuri care îți răcoresc pitta.

Iată 5 lucruri pe care toată lumea ar trebui să le facă pentru a opri (și a preveni) o izbucnire acum ... apoi derulați în jos pentru a vedea cum să tratați exact tipul de cos care vă afectează.

"> Foto: Uma Uils

Beți apă fierbinte cu lămâie dimineața. „O apă caldă cu lămâie declanșează funcțiile naturale de detoxifiere ale corpului și [îl ajută să scape de impurități”, spune Holecek. „Este cunoscut pe scară largă ca un ritual sănătos, dar majoritatea oamenilor nu realizează că a început în Ayurveda”.
Uleiul trage și freacă limba cu periuța de dinți dimineața. „Tragerea uleiului - ca și în cazul clătirii gurii cu ulei de cocos - are proprietăți uimitoare de detoxifiere care ajută fizic să scoată toxinele din gură”, spune Holecek. „Peste noapte, limba ta generează o mulțime de acumulări toxice și este bine să freci. Păstrarea gurii curate vă ajută la starea generală de sănătate. ”
Adăugați mai mult curcum și fier în dieta dumneavoastră. „Acestea ajută organismul să lupte împotriva inflamațiilor și să se protejeze împotriva acneei”, spune Holecek.
Dormi din plin. „Dacă nu dormi bine, ești mai predispus la acnee”, spune ea. „Rotația dvs. celulară are loc cel mai eficient atunci când dormiți. Deci, atunci când vă privați corpul de somn, celulele moarte ale pielii se pot acumula mai degrabă decât să se vărsă, iar aceasta poate deveni acnee. ” (Poate luați câteva indicații de la Ariana Huffington).
Fă-ți sângele să circule cu niște yoga. „Recomand cu nerăbdare câteva salutări la soare dimineața, care îți fac ciclul de circulație și îți dezintoxică corpul din interior”, spune Holecek.