Cum să scapi de bărbia dublă 9 moduri de a elimina grăsimile de pe bărbie
06 octombrie 2020 16:30
Tripboba.com - Unii oameni se enervează cu bărbia dublă și caută modalități de a scăpa de bărbia dublă. O bărbie dublă sau numită grăsime submentală este o afecțiune obișnuită atunci când există un strat de grăsime sub bărbie.
Barbia dublă poate fi cauzată de pierderea pielii din cauza îmbătrânirii, geneticii, precum și legată de supraponderalitate. Dacă aveți bărbie dublă și doriți să scăpați de ea, vă vom împărtăși mai multe moduri despre cum să scăpați de bărbia dublă aici.
7 exerciții despre cum să scapi de o bărbie dublă
Cum să scăpați de bărbia dublă - Fotografie de usman Asif de la Flickr
Puteți face anumite exerciții pentru a vă ajuta să îndepărtați bărbia dublă. Iată 7 exerciții care vă pot ajuta să vă tonificați și să vă întăriți mușchii, precum și pielea din zona bărbiei duble.
1. Exercițiu cu minge
Pasul 1. Luați o minge de 10 inci și puneți-o sub bărbie
Pasul 2. Apăsați încet bărbia împotriva mingii și repetați acest exercițiu de 25 de ori pe zi.
2. Extinderea limbii
Pasul 1. Începeți prin a privi drept înainte, apoi scoateți limba în afară
Pasul 2. Acum, ridicați limba în sus și spre nas, apoi țineți-o în acea poziție timp de 10 secunde.
3. Jaw Jut Jut
Pasul 1. Începeți prin poziția capului dvs. intitulat înapoi și priviți cu nerăbdare la tavan.
Pasul 2. Apoi, împingeți maxilarul inferior înainte și vă veți simți întins sub bărbie.
Pasul 3. Țineți maxilarul maxilarului până la 10 numere și apoi relaxați-vă și reveniți în poziția neutră.
Exerciții despre cum să scăpați de Double Chin Fast
4. Botton Jaw Jut
Pasul 1. Faceți aceeași poziție când faceți fălci drepte.
Pasul 2. Întoarceți capul spre dreapta și glisați maxilarul inferior înainte. Păstrați această poziție timp de 5 până la 10 secunde.
Pasul 3. Repetați acest exercițiu cu capul rotit spre stânga
5. Intinderea gatului
Pasul 1. Înclinați-vă capul înapoi și priviți cu nerăbdare spre tavan.