Cum să scapi de acnee 25 sfaturi pentru îngrijirea pielii de la dermatologii adolescenți Vogue
Iată exact cum să scapi rapid de cosuri.
Poate dura ani de zile - și zeci de excursii la dermatolog - pentru a descoperi cum să scapi de acnee pe pielea ta unică. Toată lumea are tipuri de piele unice, tonuri de piele, stiluri de viață și istorii genetice care fac imposibilă obținerea unei singure sfaturi unice. Dar aici, la Teen Vogue, ne-am făcut destul de mult misiunea vieții noastre de a afla cele mai bune sfaturi de la profesioniști pentru a vă orienta în direcția corectă. Am văzut totul și nu vă vom recomanda produse de îngrijire a pielii sau tratamente pentru acnee decât dacă sunt susținute de experiență și știință.
Am adunat cele mai bune sfaturi despre cum să obțineți pielea limpede de la dermatologi de top. Citiți mai departe pentru modalitățile noastre preferate de a face pielea să arate și să se simtă cât mai bine.
1. Spală-ți fața zilnic
Prima și cea mai importantă regulă nu este inovatoare: nu uitați să vă spălați fața! Curățarea și tratarea pielii de două ori pe zi este cel mai bun mod de a ține la distanță erupțiile. Pentru acele situații de urgență când sunteți prea obosit pentru a vă spăla fața, păstrați o rezervă de șervețele pentru față în sertarul noptierei. În acest fel, dacă ajungi acasă foarte târziu și nu ai chef să mergi până la chiuvetă, poți să te culci cu pielea curată!
2. Folosiți demachiantul pentru față dreaptă
Cumpărarea unei spălări de față generice nu vă va îmbunătăți neapărat tenul. Pentru ca un produs de curățare să fie cel mai eficient, trebuie să acordați atenție nevoilor pielii și să alegeți ingredientele în consecință. Dacă pielea dvs. tinde să fie grasă, alegeți produse cu acid salicilic, peroxid de benzoil sau acid glicolic. Pentru pielea sensibilă, căutați produse de curățare ușoare cu acid lactic sau ingrediente hidratante precum glicerina, care nu sunt la fel de uscate ca cele făcute pentru tipurile mai unse.
3. Nu vă exfoliați excesiv pielea
Spălarea zilnică a feței cu detergenți granulați și produse de exfoliere poate face mai mult rău decât bine. Când se face prea des, poate provoca roșeață, inflamații și iritații. „Exfolierea unui cos poate îndepărta celulele sănătoase ale pielii și poate crea o rană deschisă și un risc mai mare de cicatrizare”, spune Jessica Weiser, MD, din New York Dermatology Group. "Exfolierea trebuie făcută cu precauție și nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână."
4. Schimbați regulat prosopul de față
Când vă gândiți la asta, a ajunge în mod constant la prosopul dvs. în fiecare zi este ca și cum ați reutiliza un șervețel de cină mereu. Folosirea prosoapelor murdare poate adăposti bacterii și chiar poate introduce bacterii noi pe piele, ceea ce poate duce la apariția mai multor cosuri. Din fericire, acest lucru nu înseamnă că trebuie să ajungeți la un prosop nou de fiecare dată când vă spălați fața, potrivit Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatolog NYC și instructor clinic certificat la bord la NYU Langone și Spitalul Mount Sinai. Atâta timp cât îți speli cu adevărat tot machiajul, poți rămâne la schimbarea prosoapelor săptămânal.
5. Hidratează-te
Crema hidratantă îngrijorată vă va agrava acneea? Gândiți-vă din nou - de fapt vă poate ajuta să vă îmbunătățiți pielea. "Dacă suprafața pielii este uscată și deshidratată, glandele uleioase tind să producă în exces ulei și acest lucru poate agrava acneea", spune Dr. Weiser spune. „Hidratarea suprafeței pielii poate reechilibra glandele uleioase și poate ajuta la controlul acneei și la îmbunătățirea vindecării”. Atunci când cumpără o cremă hidratantă, ea vă recomandă să căutați un produs ușor, pe bază de ulei, care să nu vă înfunde porii. Dr. Lui Levin îi place Differin Soothing Moisturizer, deoarece este „un hidratant ușor echilibrat cu pH ușor, pe care îl puteți folosi în combinație cu tratamente topice pentru acnee”.
6. Folosiți protecție solară care nu înfundă porii
În timp ce SPF este o necesitate, unele produse de protecție solară pot declanșa erupții. Vrei să cauți formule fără ulei și non-comedogene, care să nu înfunde porii ”, spune Karen Hammerman, MD, de la Schweiger Dermatology. Opțiunile de la mărci precum Elta MD și Peter Thomas Roth, care sunt recomandate de profesioniști, sunt testate în mod specific pe pielea acneică, astfel încât să puteți obține doza de SPF fără să vă faceți griji cu privire la porii înfundați.
7. Omiteți machiajul când lucrați
Luați încă cinci minute înainte de a sări pe banda de alergat pentru a vă spăla complet fața și a vă demachia pentru a minimiza riscul de erupții. „Transpirația este eliberată prin porii vizibili din piele”, spune dermatologul Dr. Janelle Vega. "Atunci când machiajul acoperă acei pori, bariera respectivă nu permite transpirației să ajungă la suprafața pielii, ceea ce poate duce la pori înfundați. Resturile și bacteriile prinse sunt un teren de reproducere perfect pentru umflături și zituri acneice."
8. Spală-ți fața după antrenament
„După transpirație, utilizați imediat un detergent exfoliant pentru a vă menține porii limpezi și a elimina excesul de ulei”, spune dr. Zein Obagi al ZO Skin Health. Încercați să păstrați tampoanele de tratament Neutrogena Rapid Clear în geantă sau dulap de gimnastică pentru acele momente în care aveți nevoie de o curățare din mers. Acestea vor elimina orice resturi de murdărie în timp ce vă tratează pielea cu acid salicilic care combate acneea.
Dacă aveți acnee corporală, este de asemenea esențial să faceți un duș cât mai curând posibil după ce vă antrenați. Se pare că a fi în jurul valorii de îmbrăcăminte de antrenament strânsă și transpirată vă pune cel mai mare risc de bacne și erupții cutanate. „Întreaga idee este că bacteriile care trăiesc pe piele pot fi prinse în foliculii de păr și pot provoca inflamații”, spune dermatologul Dr. Elizabeth Hale. "Cu cât lucrezi mai mult la căldură, cu atât este mai probabil ca acest lucru să fie." Dr. Levin este de acord că dușul imediat după un antrenament este cea mai bună apărare împotriva acneei corpului. Dar, într-o ciupire, șervețelele de corp, precum foile de duș Yuni, vor face trucul.
9. Adaptați-vă dieta
Trist, dar adevărat: Orice alimente care provoacă o creștere a insulinei pot duce la inflamație și la apariția acneei, explică Dr. Kally Papantoniou cu Advanced Dermatology PC.
„Legumele cu frunze verzi și alte fructe și legume viu colorate, bogate în antioxidanți și substanțe nutritive, amortizează inflamația și îmbunătățesc calitatea pielii (studiile au arătat că pacienții cu acnee au o producție mai mare de ulei și niveluri mai mici de antioxidanți)”, spune Dr. Weiser. „Limitați aportul de produse lactate, care pot conține hormoni și antibiotice care pot agrava erupțiile acneice”. Alte superalimente care stimulează pielea includ ouăle, nucile, leguminoasele și quinoa.