Cum să scăpați de o mumică stomac RT Estetica
Deci, vrei să știi cum să scapi de o burtă de mumie?
Adesea, după sarcină, stomacul nostru rămâne cu pielea lăsată, grăsime încăpățânată și vergeturi, ceea ce ne poate face să ne simțim dezumflat.
Post-sarcina poate face o persoană încrederea în sine să iasă pe fereastră și să fie lăsată să se simtă acum. Cu toții simțim o presiune pentru a începe să facem exerciții și pentru a ne întoarce la sinele nostru „normal”. Cu toții vedem o mulțime de fotografii pe rețelele de socializare ale vedetelor care se plimbă în blugi de mărimea lor 8, la doar câteva săptămâni după naștere, dar în realitate, peste 50% dintre proaspetele mame se simt nemulțumite de corpul lor după ce au născut.
Din când în când, toți avem o burtă, în special mămicile care pot avea un pic de mamă ca parte a corpului lor post-bebeluș. Dar exact ce cauzează acea cantitate suplimentară de grăsime abdominală care depășește și cum ne scăpăm de ea? Una dintre cele mai frustrante părți despre pierderea în greutate este să te uiți în oglindă și să vezi ceea ce este denumit în mod obișnuit ca „depășirea”, „punga” sau cel mai afectuos dintre toate, „mum tum”. Vestea bună este că puteți sări peste acest obstacol final de pierdere în greutate - vestea proastă este că va trebui să lucrați destul de mult pentru asta. Și nu, nu este vorba doar de a face 100 de stand-up-uri în fiecare zi.
Cel mai important lucru de înțeles este că grăsimea din burtă este alcătuită nu din unul, ci din două tipuri de grăsime - de aceea pierderea grăsimii din burtă și obținerea unui stomac plat este mai dură decât pierderea grăsimii de pe brațe sau picioare (care este alcătuită din doar un singur strat de grăsime). Stratul superior se numește grăsime subcutanată și acesta se află deasupra și este grăsimea moale și confortabilă pe care o puteți atinge, simți și vedea văzând înapoi în oglindă. Sub aceasta se află grăsimea subiacentă, ceea ce se numește grăsime viscerală și aceasta înconjoară și protejează organele noastre vitale. Dacă aveți prea multă grăsime viscerală, aceasta poate provoca implicații asupra sănătății, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă.
Mummy Tummy Fixs
O dietă sănătoasă, menținerea hidratată și exercițiile fizice regulate este întotdeauna cheia. Munca de bază și exercițiile abdominale sunt, de asemenea, importante pentru a ajuta la întărirea mușchilor abdominali după sarcină. Ar trebui să vă consultați cu un antrenor personal pentru sfaturi cu privire la exercițiile corecte pentru a vă ajuta să vă consolidați abdominalele după sarcină.