Consumul de orez vă poate ajuta să slăbiți

Imparte asta:

Majoritatea orezului nostru presupune că se află pe lista de alimente „proaste” atunci când încercați să scăpați câteva kilograme. Cu toate acestea, noi cercetări sugerează că încorporarea cerealelor în dieta dvs. în mod obișnuit poate ajuta la pierderea în greutate - dacă nu exagerați.

Într-un studiu prezentat la Congresul european privind obezitatea, profesorul Tomoko Imai de la Colegiul de Arte Libere Femeile Doshisha din Kyoto, Japonia, a condus cercetări care au comparat nivelurile de obezitate din țările în care oamenii consumă în mod regulat niveluri ridicate de orez (150 de grame pe zi) comparativ cu cei care consumă de obicei mai puțin (14 grame pe zi). Aceasta a inclus un total de 136 de țări de pe glob, astfel încât rezultatele lor nu sunt nimic de mirosit. Potrivit echipei Imai, țările care consumă mai mult orez - inclusiv alb, maro și alte soiuri - au avut niveluri de obezitate semnificativ mai mici. De asemenea, au luat în considerare alți factori, cum ar fi finanțele și educația, la compilarea informațiilor.