Cum să renunți la dieta de nuntă; Bucură-te de logodna ta; Jurnale de sezon
30 septembrie 2020
Scris de Julie Ohlemacher,
Mâncare intuitivă + antrenor de imagine corporală
Fotografie de Rachel Joy Barehl
Înțeleg. Îmi amintesc că eram la facultate, în exercițiul gros și obsesia „alimentației sănătoase”, cântărindu-mă de parcă viața mea ar depinde de asta. Îmi amintesc că m-am gândit (înainte chiar să am un iubit) că trebuie să „pregătesc corpul pentru nunta mea”.
Sincer, sunt recunoscător că m-am lovit de fund cu propria mea obsesie alimentară dezordonată și de exerciții fizice când eram la facultate. Mi-a deschis calea pentru propria mea vindecare prin imaginea corpului și munca intuitivă de mâncare în următorii 5 ani și nu numai. Mi-a permis să prosper când mi-am întâlnit partenerul și deblocam cheile unei zile de nuntă mai bine decât cele mai sălbatice vise ale mele.
Când m-am logodit în 2017, începeam, de asemenea, imaginea corpului și o afacere intuitivă de coaching alimentar. Devenisem atât de puternic în corpul meu și în relația mea cu mâncarea și exercițiile fizice. Am fost psihic să ajut și alte femei să facă același lucru.
Am pășit în lumea logodnei, încântat cât se poate. Am fost fata care a visat mereu la nunta ei. Am petrecut zile îngropate în bloguri de nuntă, tablouri Pinterest, conturi de nuntă Instagram și chiar reviste tipărite. Nu m-am putut sătura.
Din păcate, ceea ce m-a lovit din plin a fost cultura dietei rampante din lumea nunților. Mesaje pretutindeni de „tonifiază-te pentru ziua nunții tale”, „explodează grăsimea cu aceste mișcări pentru a-ți balansa rochia în ziua ta cea mare” și „vărsați înainte de a vă căsători!”
Dar, bazat pe munca mea de a mânca intuitiv și de a accepta corpul, știam mai bine. Și în ultimii trei ani, am sprijinit mulți clienți implicați în depășirea acestor mesaje dăunătoare, astfel încât și ei să poată avea ziua nunții visurilor lor.
Iată primele cinci moduri în care dieta te distruge logodna și ziua nunții și ce poți face în schimb.
NU: Dieta. Te pregătește pentru eșec.
Simplu și simplu, încercând să „vărsați înainte de căsătorie” vă pregătește pentru eșec. Slăbirea intenționată nu funcționează. Nu din cauza propriului eșec, ci din cauza biologiei. Cultura dietetică a investit mult în a ne face să gândim altfel, astfel încât să ne poată vinde produsele și să obțină un profit masiv.
Peste 70 de ani de cercetare ne arată că 98% dintre oameni recâștigă greutatea pe care o pierd, iar 60% recapătă mai mult decât au început. Aceste studii arată chiar că dieta este de fapt un predictor consecvent al greutății viitoare câştig. De fapt, nu există un singur studiu medical pe termen lung care să ne arate că orice dietă este durabilă. (Verificați Masterclass gratuit aici pentru a afla mai multe despre acest lucru sau despre cărțile Anti-Diet de Christy Harrison și Body Respect de Lindo Bacon și Lucy Aphramore!)
Poate că pierdeți ceva greutate pe termen scurt, dar o veți recâștiga. Poate este după nuntă, dar poate este înainte. Acest lucru poate provoca tot felul de stres și sentimente de eșec.
DO: Renunțați la dieta și începeți să mâncați intuitiv.
Mâncarea intuitivă este un proces bazat pe dovezi care îți dă puterea să renunți la regulile alimentare și să descoperi cum arată adevărata conexiune cu corpul tău. Veți face pace cu mâncarea și veți începe să vă respectați corpul în moduri pe care nu le-ați mai avut până acum. Deblochează o viață de libertate și bucurie din dietă, fără a menționa adevărata sănătate și bunăstare (mental, fizic și emoțional).
Clienții mei se bucură de spațiul creierului și de energia care este eliberată atunci când se angajează în acest proces.
Poți să o faci singur? Sigur! Puteți citi cărți de genul Mâncare intuitivă, respect pentru corp, și Anti-dietă sau asculta podcast-uri precum Babesment pentru ajutor . Dar este mult mai ușor când ai sprijin. Consultați programul meu, The Diet Detox 180, dacă sunteți în căutarea unei comunități și a unui antrenor (eu!) Care să vă ghideze în acest proces.
NU: Stresează-ți corpul - STORIEște procesul de cumpărare a rochiei.
Când suntem blocați în cultura dietetică, ne blocăm concentrându-ne pe toate modurile în care corpurile noastre greșesc. Încercarea de a-ți găsi rochia de vis atunci când ești blocat, urându-ți corpul și dorind să arate altfel, este o lupta .
Și apoi există vechiul „cumpărați o rochie de dimensiuni mici, astfel încât să TREBUIE să slăbiți pentru a vă încadra în ea”. Prietene, acesta este cel mai rău lucru posibil pe care îl poți face. Stresul de a pierde în greutate sau de a-l ține departe vă va bântui tot drumul în luna de miere.