Cum să reduceți pofta în timp ce vă detoxificați în retrageri spa
M-am dus acasă știind că probabil sunt cel mai sănătos din viața mea.
În timpul unei diete de detoxifiere, vă abțineți de la a mânca anumite alimente timp de câteva zile și beți multe lichide pentru a vă ajuta sistemul să elimine toxinele dăunătoare. În timpul unei curățări, este posibil ca organismul dvs. să dorească mâncarea pe care o respingeți, mai ales dacă este obișnuită să inghită în mod regulat cofeină, zahăr și făină albă rafinată. Puteți reduce dorința acestor alimente în timp ce vă detoxificați, recalificându-vă corpul pentru a dori alte alimente mai sănătoase. Poate fi o provocare! De aceea, atât de mulți oameni aleg să se alăture unui refugiu spa: pentru o săptămână de curățenie, pe măsură ce vă aflați într-un mediu controlat, cu o echipă de experți (inclusiv nutriționiști) și departe de tentațiile oricărui Starbucks sau cutii de biscuiți. Dar, dacă alegeți să faceți o detoxifiere acasă, iată câteva sfaturi utile pentru a vă menține pe drumul cel bun.
Bea lichide: Majoritatea dietelor de dezintoxicare implică consumul de multe lichide și acest lucru este esențial pentru combaterea poftei. Majoritatea experților sunt de acord că cel mai bun mod de a lupta împotriva poftelor în timpul detoxifierii este să bei mai multă apă sau ceaiuri din plante. Pofta pentru un anumit aliment (de exemplu, biscuiți) înseamnă că organismul tău nu mai are cantități reduse de zahăr rafinat și substanțe chimice procesate, deoarece acestea sunt eliminate. Consumul de lichide grăbește acel proces și ajută organismul să-și întrerupă dependența. Gata cu dependența nu mai înseamnă pofta. De asemenea, lichidele te umple rapid, reducând durerile de foame și suprimând pofta. Odată ce beți porția de lichide, pofta ar trebui să se disipeze în 10 minute.