CALORII În portocaliu
Portocaliu: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în portocală?
În acest articol:
100g de portocale au aproximativ 49 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | cupa | jumatate de cana
De exemplu, portocaliu de mărime medie (320 g) are aproximativ 157 de calorii.
Este vorba de aproximativ 7% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din portocaliu de mărime medie este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 3 mere
- 2 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
- 1,5 felii de brânză
- 1 felie de pâine
- 1 pahar de lapte
- 8 cuburi de zahăr
Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 22 de minute, să înotați aproximativ 19 minute sau să alergați 16 minute.
Vezi toate date nutriționale de portocaliu pe diagrame.