Cum să rămâi hidratat vara dincolo de dietă Blog
Este fierbinte! Și când începi să transpiri, un lucru devine super important:
Apă.
Sunt sigur că nu este o știre pentru dvs. (mai ales pentru că Îmi place să vorbesc despre cât de importantă este apa pentru sănătate). Dar, cu toate activitățile în aer liber și momentele aglomerate ale sezonului, băutul suficient este de obicei ultimul lucru pe care îl aveți în minte.
Deoarece cel mai bine este să bei jumătate din greutatea corpului în uncii de apă (150 lb persoană = 75 uncii apă pe zi), este foarte important să îți faci un obicei de hidratare.
Așadar, m-am gândit să vă împărtășesc câteva sfaturi rapide care vă vor ajuta să rămâneți hidratat toată vara.
1. Începeți-vă ziua cu o băutură
În timpul verii, rutina zilnică este adesea aruncată pentru o buclă. În loc să lăsați o zi nebună să treacă fără o înghițitură, beți un pahar mare de apă la prima oră dimineața.
Puneți paharul sau sticla preferată chiar lângă pat. În acest fel, te trezești, vezi paharul și știi că este timpul apei.
Acest pahar de apă de dimineață va deveni în curând a doua natură și vă va ajuta să vă mențineți hidratat în fiecare anotimp!