Cum să preveniți și să tonificați sânii sălbatici cu trucuri utile și sfaturi pentru exerciții fizice - pe Mambee
La un moment dat în viață, fiecare femeie începe să fie preocupată de sânii ei. Natura și gravitația își fac treaba, iar mulți dintre noi experimentăm temerea de cădere. Depinde de vârstă, genetică, stil de viață și se întâmplă adesea după alăptare. Dar ce putem face pentru a salva situația și a le întoarce la râvna lor perkiness?
Măsuri preventive
În primul rând, există modalități prin care vă puteți amâna sânii pierzând forma și oferindu-le o șansă de luptă mai bună.
1. Purtați sutiene sport în timpul exercițiilor
Sutienele obișnuite nu vor face truc atunci când alergați și săriți, iar sânii dvs. au nevoie de sprijin adecvat. Alegeți curele mai groase și benzi mai strânse decât sutienele dvs. obișnuite.
2. Alegeți dimensiunea corectă a sutienului
Dacă sutienul tău nu se potrivește, acesta îți poate oferi un sprijin neplăcut sau poate fi prea strâns, ceea ce nu este bun nici pentru sânii tăi. Fetele tale trebuie să stea confortabil, așa că fii atent în timp ce faci cumpărături cu sutien.
3. Dormi pe spate
Când dormi de partea ta, sânii tăi se întind, așa că așezarea pe spate poate ajuta la menținerea fermă mai mult timp.
4. Păstrați greutatea constantă
Dacă vă îngrășați, pielea de pe piept trebuie să se întindă pentru grăsimea suplimentară, dar când o pierdeți, pielea va rămâne întinsă și va apărea lăsarea. Cu cât ești mai consistent cu greutatea, cu atât sânii vor fi mai buni.
5. Folosește cremă anti-îmbătrânire pe gât și piept
Mergeți după creme cu colagen: vă pot face sânii să pară mai tineri.
6. Ai grijă de pielea ta!
Folosiți uleiuri hidratante pentru masaje, în special pe vreme uscată și rece.
Exercițiu pentru un piept mai puternic
Nu putem modifica forma sau dimensiunea sânilor cu exercițiile fizice, cu toate acestea, putem tonifica și mări mușchii sânilor, corectând modul în care arătăm! Aceste exerciții sunt menite să întărească și să tonifice zona pieptului:
1. Flotări
Flexiunile din vechea școală sunt încă una dintre cele mai eficiente modalități de a vă tonifica atât brațele, cât și pieptul. Dacă este prea greu pentru tine, există o versiune modificată, care îți permite să faci exercițiul pe genunchi.