Este sigur să te dezintoxici în timpul alăptării
Crezi că, în nevoia constantă de a mânca mai mult ca mamă care alăptează, ajungi uneori să exagerezi? Vă lipsește dieta tradițională de detoxifiere? Ei bine, dacă vă gândiți să urmați o dietă de detoxifiere în timp ce vă alăptați bebelușul drag, citirea acestui post este o idee bună!
Detoxifierea în timpul alăptării nu este deloc recomandată. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți cu totul la ideea de detoxifiere. Întrebarea dvs. ar putea fi: pot să mă detoxifiez în timpul alăptării? Citește mai departe!
Care este semnificația detoxifierii?
Detoxifierea este un mod natural de a vă curăța corpul de toate toxinele și deșeurile. Diferenți practicanți de medicină alternativă promovează, de asemenea, dietele de detoxifiere (1).
O dietă de detoxifiere funcționează cu adevărat?
Există opinii diverse despre dacă o dietă de detoxifiere funcționează sau nu. Credincioșii spun că văd o diferență semnificativă în greutatea și sănătatea lor generală. Dimpotrivă, oamenii de știință consideră că o dietă de detoxifiere este o farsă și o pierdere de timp și efort. Numeroasele tablete și produse care pretind că vă ajută la detoxifiere sunt exemple vii de trucuri de marketing. În schimb, tot ce aveți nevoie este apă potabilă, aer proaspăt și somn de bună calitate pentru a vă curăța corpul de substanțe chimice dăunătoare (2).
Cinci sfaturi pentru detoxifiere în timpul alăptării:
Sigur, nu este sigur să mergeți la detoxifiere în timp ce alăptați. Bebelușul tău are nevoie de toată alimentația și depinde de tine pentru întreținere. Deci ce faci? Deveniți inteligent și formulați un plan care va elimina deșeurile, dar veți avea grijă de necesitățile dvs. nutriționale. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:
1. Bea multă apă:
Corpul tău pierde lichide tot timpul, cu atât mai mult când îți alăptezi copilul. Bea apă pentru a preveni deshidratarea. Ca mamă nouă, aceasta ar trebui să fie mantra principală. Apa vă ajută rinichiul să elimine toate toxinele din corp (3).