Bananele te îngrașă; Foame de rezultate

Acesta este unul pe care îl aud ÎNTOTDEAUNA. Oamenilor le place să spună „oh, dar prea multe banane te vor face să te îngrași!” când discut cu ei alegerile dietetice/alimentare. Mă face să râd de fiecare dată.

Acest fruct are un rău rău datorită alimentării cu aproximativ jumătate din caloriile sale din carbohidrați. Da, bananele au carbohidrați și zahăr; 14g zahăr pentru banana ta de dimensiuni medii. Zahărul este ceva ce majoritatea dintre noi ar trebui să lucreze pentru limitarea dietei. Cu toate acestea, bananele au zahăr natural și zahărul este asociat cu fibre naturale pentru a crea un echilibru care este bun pentru corpul dumneavoastră. O banană conține, de asemenea, aproximativ 100 de calorii și este destul de satisfăcătoare pentru pofta de mâncare. Dincolo de furnizarea de carbohidrați, zahăr și fibre, bananele oferă și potasiu, B6, mangan și vitamina C. Aveți nevoie de mai multe informații? Citiți acest articol aferent.

Pe lângă faptul că sunt dense din punct de vedere nutrițional, bananele sunt foarte versatile! Ia unul pentru o gustare. Tăiați unul în castronul cu iaurt. Adăugați felii la un BPJ. Coaceți-l pentru un desert dulce în mod natural. Coaceți-o în pâine. Se amestecă unul într-un smoothie. Se amestecă o înghețată în cremă „drăguță”. Bananele sunt foarte ușoare la nivelul intestinului, ceea ce le face o opțiune ideală pentru alimentarea antrenamentelor sau în perioada de suferință/boală GI.

---