Ardeți 800 de calorii în timp ce lucrați cu acest hack de exerciții minunat! Familii pentru libertatea financiară
Împărtășirea înseamnă grijă!
O modalitate excelentă de a economisi timp și bani!
Doriți o modalitate de a economisi timp și energie prin antrenament în timp ce lucrați? Și ți-ai dori o modalitate de a arde o tonă de calorii în timp ce o faci? Ei spun că timpul înseamnă bani, iar atunci când faci o forță secundară sau o a doua slujbă sau ore suplimentare regulate pentru a câștiga mai mulți bani, asta pare și mai adevărat.
Citiți mai departe pentru a afla un mod minunat de a arde o tonă de calorii în timp ce lucrați!
Tip: Salvați imaginea de mai sus pe Pinterest, astfel încât să puteți consulta cu ușurință acest articol despre un hack minunat de economisire a timpului pentru a lucra în timp ce lucrați!
Lucrați în timp ce lucrați
Ca mamă ocupată a trei copii mici, care lucrează cu normă întreagă și, de asemenea, petrece multe ore pe săptămână lucrând la construirea acestui blog, consider că timpul este foarte prețios. Sunt un alergător destul de avid (ceea ce nu înseamnă că mă pricep la asta - asta înseamnă doar că mă bucur ca o modalitate de a mă menține în formă (), iar modul meu preferat de a alerga de departe este de a alerga afară.
Dar locuiesc și într-un loc în care este suficient de frig în timpul iernii (și destul de fumos) încât să nu fie foarte confortabil să fugi afară timp de cel puțin patru sau cinci luni pe an (cel puțin, nu este confortabil pentru mine).
Deci, în acest timp, sunt foarte recunoscător pentru benzile de alergat, astfel încât să pot continua să fac exerciții așa cum îmi doresc pe parcursul lunilor de iarnă.
Sfat Pro! Găsiți mai jos mai multe benzi de alergat care nu respectă bugetul (puțin mai târziu în acest articol) pe care îl puteți folosi pentru a face acest hack extraordinar de economisire a timpului o realitate pentru dvs., chiar dacă nu vă puteți exercita la locul de muncă! (Puteți economisi în continuare o tonă de timp în fiecare săptămână făcând exerciții în timp ce vă uitați la televizor, navigați pe web, plătiți facturile online și aveți grijă de alte sarcini online necesare!) Una dintre benzile mele de alergat preferate prezentate mai jos este disponibilă la doar 400 USD (și are recenzii excelente ale clienților)!
La locul meu de muncă, unul dintre avantajele minunate este o sală de gimnastică la fața locului și unul dintre cele mai bune lucruri despre sala de gimnastică la fața locului este această invenție simplă și genială care face ca benzile de alergat, pentru mine, să fie mult mai bune.!
Un produs de salvare a productivității
Îmi place să alerg pe benzile de alergat (uneori:)), dar altceva care mă bucură (în anumite privințe la fel de mult - de fapt, în altele mai multe, motiv pentru care scriu acest articol) este să pot lucra în timp ce fac mișcare. Și tabloul acela simplu îmi permite să o fac. Această opțiune multitasking este o modalitate excelentă de a economisi timp și energie (și de a câștiga mai mulți bani)!
Unul dintre colegii mei talentați a realizat aceste plăci folosind ferăstrăul său, dar înainte de a le avea, un alt angajat priceput folosise o scândură simplă de spumă, mult mai simplă decât ceva de genul acesta de mai jos. L-a achiziționat la unul dintre magazinele noastre economice locale pentru 5 USD.
Cu benzile de alergare minunate pe care le avem la locul de muncă, puteți face o înclinare de până la 30%. (Tip: Nu ești capabil să faci mișcare la locul de muncă? Verificați benzile de alergare minunate, cu un buget redus de mai jos, pe care le puteți folosi acasă!) Și asta înseamnă că puteți arde o tonă mai multe calorii decât dacă ați fi doar pe jos sau alergând fără înclinare.
Dar nu trebuie să aveți o înclinație de nicăieri în apropiere pentru a obține totuși un antrenament minunat. Folosind o înclinație de 11,5% la 3,2 mile pe oră, sunt la o viteză și un procent de înclinare unde pot lucra confortabil în timp ce ard simultan aproximativ 800 de calorii pe oră. De obicei, fac mișcare timp de aproximativ 80 până la 90 de minute, cu o răcire de la 5 la 10 minute după aceea, și, în general, ard între 1.000 și 1.100 de calorii exercitând în fiecare zi - în timp ce lucrez! Îmi place!
Și sunt, de asemenea, la o viteză în care nu transpir în general, așa că nu trebuie să-mi iau timp să fac duș și să mă pregătesc după antrenament. Țin ventilatorul benzii de alergare aprins în timp ce merg și cred că asta îmi permite să nu transpire (și să nu port pulovere grele sau lucruri de genul acesta, astfel încât să nu mă încălzesc excesiv) - și pur și simplu nu aș transpira ca ușor ca unii.
În timp ce experimentam diferite înclinații și viteze pentru a vedea câte calorii au ars pe oră, acesta este micul grafic pe care l-am întocmit:
2,5% înclinare @ 3,3 mph = 400 cal/oră
5% înclinare @ 3 mph = 480 calorii/oră
Inclinare 6,5% @ 3,5 mph = 600 cal/oră
10% înclinare @ 3,1 = 700 cal/oră
11% înclinare @ 3,1 mph =
12,5% inclnu @ 3,2 mph =
Așadar, în timp ce lucrez departe, ard și un număr uimitor de calorii. În general, fac mișcare în fiecare zi a săptămânii în timpul iernii, astfel încât să economisesc o oră sau mai mult timp în fiecare zi (mai mult de cinci ore pe săptămână - dar pentru mine, probabil că sunt mai aproape de 10 ore din cauza timpului economisit de la faptul că nu trebuie să mă schimb și să fac duș și faceți păr și toate acestea) este imens!
Când am aflat că pot arde atâtea calorii pe oră pur și simplu din mersul pe o bandă înclinată înclinată, eram în cer. Știu că mulți dintre voi, părinții ocupați, ar putea folosi și economisitoare de timp.
Alătură-te provocării noastre gratuite de 10 zile pentru a câștiga mai mulți bani!
Sunteți gata să începeți să câștigați mai multe venituri? (Și cine nu este?!) Înscrieți-vă pentru 10 zile gratuite Câștigă mai mulți bani, schimbă-ți viața provocare azi! Veți învăța cele mai bune modalități de a câștiga o promoție, de a începe o agitație secundară, de a găsi un loc de muncă mai bun (mai bine plătit) și multe altele!