Cum să pierzi în greutate jucând un stil de viață sănătos în golf
Articole similare
- Este volei un exercițiu bun?
- Idei pentru alimentele dietetice lichide
- Etichetă Golf & Hole-in-One
- Ce tipuri de beneficii fizice pot fi obținute de la bowling?
- Exerciții de golf și mușchi contracționați
- Calorii arse în timpul lansării unui baseball
O pereche de câștigători majori ai campionatului în golf au făcut o plimbare cu roller-coaster-ul când vine vorba de greutatea lor. Unul, John Daly, a câștigat Campionatul PGA și British Open înainte de a câștiga o greutate considerabilă și de a nu mai atinge niciodată acest nivel. Deși a pierdut mai mult de 100 de lire sterline datorită intervenției chirurgicale pe bandă, Daly nu a reușit să performeze la cel mai înalt nivel în prima carieră din cauza creșterii în greutate și a problemelor legate de abuzul de substanțe. Un alt jucător important, David Duval, și-a început cariera profesională purtând kilograme în plus, dar a adoptat o dietă și o rutină de fitness. Duval a slăbit considerabil și a câștigat British Open în 2001. După aceea, Duval a câștigat greutatea înapoi și a suferit alte probleme de sănătate și accidentare și nu a atins nivelul de joc constant pe care l-a experimentat ca jucător mai în formă. Cu siguranță, golful nu este la fel de activ ca baschetul sau fotbalul, dar jocul, împreună cu o dietă și o nutriție adecvate, vă pot ajuta să slăbiți și să vă mențineți în formă. A rămâne în formă și a menține o greutate sănătoasă înseamnă de obicei performanțe mai consistente și scoruri mai bune, ceea ce urmăresc toți jucătorii de golf.
O plimbare bună
Mersul pe teren este cheia pentru a obține pierderea în greutate în golf. Jocul poate fi privit ca o activitate pasivă atunci când jucătorii de golf folosesc căruțe motorizate pentru a le transporta la fiecare lovitură. Dacă jucătorul de golf merge în timp ce poartă o pungă de cluburi care pot cântări până la 50 de kilograme, atunci jocul devine o activitate aerobă. Un teren de golf tipic poate măsura până la 7.000 de metri. Mersul pe traseu înseamnă mers pe jos între 4 și 5 mile pe o perioadă de patru ore. Adăugați greutatea pungii și devine un antrenament cardiovascular. Înainte de a începe acest tip de plimbare, luați cel puțin 15 minute pentru a vă întinde și încălzi mușchii. Parcurgerea a 18 găuri de golf și transportarea geantă pot arde până la 1.500 de calorii.