Cum să pierzi din greutate Vacay foarte repede! (Sugestie că include postul intermitent!) - Donna Reish
Îți amintești acele zile, corect?
Mergeți în vacanță și aruncați pe fereastră orice aparență de gestionare a greutății? La urma urmei, sunteți în vacanță și doriți să vă bucurați să mâncați afară, să socializați cu familia la mâncare bună, deserturi și gustări ... . vacanța NU este timpul pentru dietă!
Cu postul intermitent, această mentalitate este pe fereastră:
Dupa toate acestea, poți mânca orice vrei…. (1) Te face să te simți bine; (2) Vă ajută să vă atingeți obiectivele; (3) Este mâncarea care vă place
Ferestrele scurte de post sunt ușoare în vacanță
Post 14-18 ore în vacanță te împiedică să te simți umflat și obosit în fiecare zi (Urășteți sentimentul excesiv de mâncare în timp ce încercați să vă distrați!)
Post (chiar și 16 ore) în vacanță îți poate oferi energia de care ai nevoie pentru a ține pasul cu toată distracția și activitatea în vacanță
Si da, vă puteți bucura în continuare de orice mâncare doriți în vacanță # orice orice înseamnă că orice
Eu și soțul nostru tocmai ne-am întors de la 12 zile din 14 de călătorii de afaceri, vizionări de familie în cascada Niagara și unele R și R ....
Am făcut în medie 17 ore de post pe zi (parțial, datorită a două posturi mai lungi de 23 de ore pe zi pentru cele două zile dintre călătorii). Am mâncat 2MAD (două mese pe zi) de cele mai multe ori cu gustări. Cu excepția cazului în care mâncați Keto, majoritatea oamenilor se vor îngrășa cu două mese pe zi și gustări (fără restricții). Amândoi am făcut-o. De fapt, am „câștigat” opt lire sterline fiecare în cele două săptămâni.
Să analizăm ce înseamnă creșterea în greutate înainte de a vă spune cât de uimitor este IF în vacanțe (și pentru a pierde în greutate vacant RAPID când vă întoarceți!).
Se vorbește mult despre modul în care nu contează caloriile în pierderea în greutate sau în creșterea în greutate. Unii spun chiar că nu există hormon legat de calorii - că nu are nicio influență asupra pierderii în greutate.
Hmmm, în timp ce în timp ce există mulți factori care intră în pierderea în greutate, caloriile fac parte din ele. Corpurile noastre funcționează pe kilocalorii, sunt ceea ce ardem pentru a trăi. Deși nu este la fel de simplificat ca CO/CI (Calories In/Calories Out), oamenii credeți (.