Cum să pierdeți în greutate odată pentru totdeauna Nutrition World
Într-o veșnică întrebare care mi s-a pus mai des decât oricare alta în cei 37 de ani de carieră la Nutrition World este următoarea: „Ce pot face pentru a slăbi?”
Oricine s-a luptat cu kilograme excesive a încercat cel mai probabil o multitudine de diete și produse, însă foarte puțini pierd greutate adecvată sau o țin.
Motivul pentru care obezitatea crește într-un ritm atât de alarmant este că mulți oameni respectă regulile incorecte din acest joc de slăbire. Cu mult timp în urmă înainte de „învățat de la așa-numiții experți despre controlul greutății„Un procent substanțial mai mare din societate a menținut o grăsime corporală relativ sănătoasă decât o fac acum. Un nou raport emis recent spune că femeia medie cântărește astăzi ceea ce cântărea bărbatul mediu în anii 1960!
Teoria inexactă care a fost propovăduită de zeci de ani este „caloriile sunt egale cu caloriile"Sau"doar împinge-te de la masă„. Această gândire este încă răspândită chiar și la experții cu înaltă pregătire și acesta este unul dintre motivele esențiale ale eșecului oamenilor.
Nu voi fi de acord că simpla înghițire a alimentelor (chiar și a alimentelor sănătoase) va duce la o eventuală obezitate. Oamenii la care mă refer sunt cei care folosesc bunul simț și aleg diete rezonabile, dar în fiecare an câștigă încă câteva kilograme aproape indiferent de exerciții fizice sau disciplină de a mânca. Dacă sunteți unul dintre aceștia care urmează o dietă frustrată, citiți următoarele.
Biochimia tulburată a corpului tău este motivul covârșitor al incapacității tale de a atinge greutatea ideală, nu o dietă greșită!
Afirmația de mai sus schimbă întregul joc.
Chimia echilibrată a corpului este ceea ce ți-a permis să mănânci orice, în mod rezonabil, când erai mai tânăr și nu te-ai îngrășat. De asemenea, v-a permis să slăbiți prin schimbări simple în dieta zilnică, care necesită doar bun simț și câteva săptămâni. Motivul pentru care aceasta nu mai este o opțiune se datorează aproape în totalitate biochimiei tulburate a corpului nostru care trimite caloriile la creșterea în greutate în loc de producerea de energie.
Fără a intra în chimia complexă, valorile sanguine ale insulinei în repaus alimentar, omega 3, glucozei, proteinei C reactive, testosteronului, estrogenului, rezistenței la insulină și tiroidei sunt jucătorii cheie în jocul unei gestionări sănătoase a greutății. Când am realizat în sfârșit acest adevăr cu ani în urmă cu privire la ceea ce produce o dietă eficientă, am fost forțat să nu mai recomand majoritatea „produselor dietetice”, deoarece foarte puține dintre ele au abordat oricare dintre cauzele principale ale disfuncționalităților biochimice din organism.