Cum să pierd grăsimea în jurul șoldurilor - Forumuri

Instrumente pentru fire
Căutați fir

Cum să pierd grăsimea în jurul șoldurilor

Nu puteți observa reducerea grăsimii, dar puteți vedea rezultate generale mai rapide care vor în cele din urmă produc șolduri mai puțin grase. Vezi, grăsimii îi place să se țină de „punctele cu probleme” cât poate de mult. Pentru bărbați, acele pete sunt mânerele intestinului și dragostei. Pentru femei, este de obicei șolduri, coapse și fund.

șoldurilor

Dacă îmi pot sugera, încercați următoarele (am văzut rezultate în cazul meu):

1. Creșteți-vă proteinele și tăiați-vă carbohidrații, mai ales noaptea.

2. Dacă este posibil, încercați să faceți 20 - 30 de minute de intervale cardio la prima oră dimineața, înainte de a mânca ceva. Corpul tău va avea puține opțiuni decât să se transforme în grăsimi pentru a arde pentru antrenament.

3. Am menționat pentru a crește proteina?

4. Amestecați rutina de antrenament la fiecare 4 - 8 săptămâni sau cam așa ceva. Corpul tău se acomodează cu o anumită rutină după un timp și amestecarea acestuia provoacă corpul în consecință.

Am lovit un platou în ceea ce privește pierderea în greutate/grăsime, așa că m-am dus la antrenamentele de circuit pentru haltere și la antrenamentele de interval pentru cardio. M-a ajutat să-mi rup platoul. Deși încă nu am „abs-pachetul de șase” încă (deoarece, la fel ca tine, grăsimea mea vrea să stea în jurul „punctelor de probleme” mai mult decât mi-aș dori), simt că voi ajunge acolo. Într-un an, am trecut de la o talie de 38 "la o talie de 34", iar% BF a scăzut de la 30% la aproximativ 17%. Deci funcționează pentru mine. S-ar putea să funcționeze și pentru tine.

Fii răbdător și rămâi concentrat. Va răsplăti!

Data înscrierii: iulie 2005 Locație: Regatul Unit (Marea Britanie) Vârstă: 33 mesaje: 7.863 Putere de reprezentant: 17498

Se pare că primesc o mulțime de PM despre sfaturi nutriționale, instruire și printre alte subiecte generale, vă rog să-mi acordați timp pentru a răspunde, nu mă deranjează să vă răspund la întrebări, mulțumesc! Doamnelor și domnilor.


أشهد أن لا إله إلاَّ الله و أشهد أن مهمد

Nu puteți observa reducerea grăsimii, dar puteți vedea rezultate generale mai rapide care vor în cele din urmă produc șolduri mai puțin grase. Vezi, grăsimii îi place să se țină de „punctele cu probleme” cât poate de mult. Pentru bărbați, acele pete sunt mânerele intestinului și dragostei. Pentru femei, este de obicei șolduri, coapse și fund.