Cum să oprești un om care sforăie
Jumătate dintre bărbații adulți sforăie. Iată care sunt cauzele și vindecările obișnuite.
Uneori sforăi ca o lopată cu aburi, alteori mai mult ca un ceainic. Această „muzică blândă și neromantică a nasului”, așa cum a numit-o William Makepeace Thackeray, este coloana sonoră nocturnă în multe case. Pentru majoritatea dintre noi, sforăitul nu este altceva decât un iritant pentru cei care încearcă să doarmă în raza de acțiune. Dar pentru 12 milioane de bărbați americani, cauza sforăitului este o epidemie invizibilă, deși nu atât de tăcută, apnee de somn obstructivă, o întrerupere a respirației în timpul somnului.
Sforăim - aproximativ jumătate dintre bărbații adulți sforăie, conform studiilor - din unul din cele două motive. În cea mai mare parte sforăim pentru că căile respiratorii noastre se îngustează în somn, creând rezistență în pasajele care ne leagă nasul și gura de plămâni. Cu cât tubul este mai îngust, cu atât este necesară o presiune mai mare pentru a stabili un debit suficient. Cu cât suntem mai grași - și, în special, cu cât sunt mai groși gâturile - cu atât mai multă presiune există pe căile respiratorii și cu atât tind să se prăbușească pe măsură ce dormim.
Un mic procent de bărbați are o problemă structurală, o maxilară mică sau o „față mijlocie superficială” - zona dintre nările tale și partea din spate a capului - care poate provoca sforăit chiar și la bărbații subțiri. În ambele cazuri, cu cât este mai mare presiunea de aspirație asupra țesuturilor moi ale gurii, cu atât mai multă vibrație și mai mult sforăit.
"Dacă există suficientă presiune, prăbușiți căile respiratorii și le obstrucționați", explică Patrick Strollo, MD, profesor asistent de medicină la Universitatea din Pittsburgh. O cale respiratorie obstrucționată înseamnă că plămânii nu primesc suficient oxigen. Dacă nivelul de oxigen din sânge scade atunci când căile respiratorii sunt blocate, un mesaj este trimis creierului dvs. pentru a vă trezi, astfel încât să puteți respira din nou.
Somnul este o țară străină pentru cel care doarme. Nu te poți vedea dormind sau auzi-te sforăind. Apneicul tipic - o persoană cu apnee - se va trezi de zeci sau chiar de sute de ori în fiecare noapte fără să știe asta.
„De obicei, soția sau prietena este cea care îi aduce, îngroziți de ceea ce văd când acești bărbați dorm”, spune Nancy Collop, MD, pneumolog și director al clinicii de somn de la Johns Hopkins University Hospital din Baltimore. "Pacienții înșiși nu sunt conștienți de apneea de somn - este destul de neobișnuit ca un pacient să se trezească plângându-se că nu respiră. Tot ce realizează este că, oricât ar dormi, nu pot dormi bine".
Continuat
Dar doar pentru că nu se observă nu înseamnă că apneea nu este o problemă. Hipertensiunea și diabetul au fost legate de apneea de somn. Simptomele apneei pot include dureri de cap și somnolență pe tot parcursul zilei și diminuarea vigilenței la locul de muncă. Institutul de Medicină a estimat anul trecut că tulburările de somn nediagnosticate cauzează 100.000 de accidente de circulație în fiecare an.
La fel de grave sunt și daunele pe care apneea de somn le produce inimii, arterelor și metabolismului. Strict vorbind, nu epuizarea oxigenului este cea care provoacă cele mai multe daune. Când sforăitoarea se trezește scurt și respiră, țesuturile epuizate cu oxigen se umplu cu oxigen. Modelul de epuizare și reoxigenare stimulează sistemul nervos și eliberează substanțe chimice care pot deteriora țesuturile și pot lăsa plăci în vasele de sânge.