Cum să mănânci mai sănătos în timp ce îl călătorești; Posibil, promisiune! - Fata Hoboken
Cum să mănânci mai sănătos în timp ce călătorești
Sunteți aici: Acasă Mâncare + băutură Cum să mâncați mai sănătos în timp ce călătoriți
Există ceva despre călătorie care îți scoate tot corpul din lovitură și încearcă să mănânci mai sănătos în timp ce călătorești nu este o mică lucru. Mai ales dacă vă depășiți altitudinea normală sau schimbați fusurile orare, călătoriile pot pune mult stres pe corp. În plus, corpul nu știe niciodată când se presupune că îi este foame, iar călătoria poate arunca întreaga cale digestivă .
Călătorii: Bine pentru suflet, dar nu întotdeauna minunat pentru digestie .
„Constipația de vacanță” este un lucru real. Chiar și Reader’s Digest vede corelația dintre poftă și constipație. Revista relatează că 40% dintre oameni au probleme în a lua un sh * t în vacay. Aparent, se datorează faptului că suntem „creaturi de rutină” și pentru a „rămâne regulat”, rutina noastră trebuie să rămână regulată. Orice pauză în rutina aceea înrăutățește tot ceea ce avem înăuntru.
Dar acesta nu este singurul lucru care e de rahat în călătorie. Uneori este foarte, într-adevăr - cum ar fi, într-adevăr - dificil să te ții de o dietă sau de un stil de viață alimentar în timp ce călătorești. Din fericire pentru dvs., am adunat câteva trucuri ale meseriei - principiile finale de a mânca sănătos în timp ce călătoriți. Este posibil, promitem. Continuați să citiți pentru a afla cheia pentru a mânca mai sănătos în timp ce călătoriți - cu sfaturi direct de la un nutriționist local.
Adu-ți sticla de apă
Acesta este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră în timp ce călătoriți.
„Este atât de important să te hidratezi în timp ce călătorești! Nu numai că rămâneți hidratat, reduceți foamea și mențineți nivelul de energie, dar sistemul digestiv va fi și mai regulat ”, spune nutriționista din New Jersey, Dana Baardsen.
„Când ajungi din punctul A în punctul B, se pot continua multe”, explică ea. „Zgomotul de a transfera zboruri și mersul mai repede decât ritmul obișnuit de a prinde un tren sunt două exemple simple ale stresului suplimentar pe care corpul îl poate experimenta din cauza călătoriilor. Veți avea nevoie de ceva mai multă hidratare decât de obicei. Nu strică să bei și o băutură electrolită, așa că nu te simți obosit după o zi lungă de călătorie. ”
Iată un alt sfat pentru profesioniști: când beți în vacay, rămâneți la lichiorurile limpezi.
Renunțați la mesele din avion
Uf, mese cu avionul. Nu sunt niciodată atât de buni pe cât promit să fie, în plus, mâncarea de la aeroport este de obicei încărcată cu mai multe calorii decât valoare nutritivă .
Există două modalități de a face acest lucru - una este prin ambalarea unei tone de gustări, iar cealaltă este prin implementarea a ceva numit postul intermitent. Am descoperit acest sfat la Lee From America, un influencer și blogger de wellness care scrie totul despre bucuriile și beneficiile postului intermitent aici.