Dieta Eat-Stop-Eat
Eat-Stop-Eat este un regim dietetic de detoxifiere bazat pe hrănire și post. Această dietă a fost creată de Brad Pilon, un veteran din industria suplimentelor sportive, într-un efort de a descoperi cea mai bună modalitate de a pierde în greutate în timp ce încă mai ești sănătos. După multe cercetări, Pilon a concluzionat că restricția prelungită de calorii este singura metodă nutrițională dovedită de scădere în greutate.
Bazele dietei Eat-Stop-Eat
Potrivit cercetărilor lui Pilon, el spune că corpurile noastre sunt concepute pentru a fi într-un ciclu constant de hrănire și post. Acestea au fost tiparele de mâncare ale strămoșilor noștri de mii de ani, deoarece mâncarea nu era întotdeauna disponibilă cu ușurință.
În timp ce mulți experți în nutriție spun că mesele obișnuite mici sunt singura modalitate de a menține metabolismul susținut, Pilon spune contrariul. El a efectuat studii științifice despre care spune că nu indică nicio reducere a metabolismului nici în timp.
Eat-Stop-Eat le spune celor care țin dieta să postească 24 de ore, o dată sau de două ori pe săptămână. Acest lucru va ajuta la menținerea controlului aportului de calorii și va duce probabil la consumarea mai puține calorii pe parcursul săptămânii decât dacă urmați o dietă strictă.
Sfatul de post al lui Pilon este să mănânci în mod normal o zi până la ora 18:00 și apoi post până la ora 18:00 a doua zi. Acest lucru face ca procesul să nu fie la fel de istovitor pe măsură ce nu încetezi să mănânci o zi întreagă, dar oferă totuși aceleași beneficii de post.
Alimentele recomandate în timpul acestei diete includ: fructe, legume, proteine slabe, ierburi, condimente, cafea, ceai și îndulcitori artificiali.
Beneficii Eat-Stop-Eat
Beneficiile acestui regim alimentar sunt numeroase.
- Postul de una sau două zile pe săptămână este o mare oportunitate pentru corpul tău de a metaboliza alimentele, nutrienții și de a scăpa de toxine.
- Nu necesită eliminarea alimentelor sau ajustarea dietei normale decât dacă doriți pentru beneficii sporite.
- Postul intermitent pe termen scurt a fost legat de o viață mai lungă, semne mai lente de îmbătrânire și mai puține boli.
Eat-Stop-Eat nu este o dietă potrivită pentru toată lumea din cauza postului. Următoarele persoane NU ar trebui să încerce această dietă:
- Femeile gravide sau care alăptează
- Cetățeni în vârstă sau copii
- Diabetici sau cei cu boli grave.
Pentru alte modalități de a vă dezintoxica corpul și de a pierde în greutate fără a vă întrerupe stilul alimentar, ar trebui să luați în considerare utilizarea pastilelor de detoxifiere pe bază de plante. Consultați detoxifierile noastre pe bază de plante prezentate mai jos sau scanați detox.com pentru informații suplimentare.