Cum să oprești nebunia când vine vorba de pierderea în greutate de Gwen Irwin The Ascent Medium
Aceasta a fost relația mea cu dieta. Aș lua o dietă, aș pierde în greutate și apoi aș începe să o recâștig înainte să ajung la obiectivul meu, plus un pic în plus. M-am înspăimântat pentru că mă îngrășasem, aș urma o dietă, am slăbit și aș începe să o câștig înapoi ... vezi unde merge.
Și nu era vorba doar de dietă în general. Aș parcurge dietele specifice pe care le încercasem deja dacă nu era nimic nou la librărie sau în tabloidele de la casă. Aceleași diete care în cele din urmă m-au determinat să mă îngraș mai mult - cred că voi încerca din nou!
Dacă vedem în mod repetat că dieta nu funcționează, de ce, oh, de ce, o încercăm în continuare? Pentru că am fost profund condiționați de industria dietei și, probabil, de credința medicilor, părinților sau prietenilor că este ceea ce ar trebui să facem și că este vina noastră, pentru că nu o putem face să funcționeze.
Datorită acestei credințe, dietele au o calitate captivantă pentru ei. Există adrenalina inițială pe măsură ce începeți din nou o dietă - entuziasmul cu privire la posibilitatea unei vieți subțiri în care totul este bine. De data aceasta va fi diferit - mă voi ține de asta indiferent de ce și voi ajunge la greutatea obiectivului meu.
După o săptămână sau două ... sau o zi sau două ... graba dispare și dieta restrictivă începe să te umple. Dar continuați să continuați, deoarece vedeți că scara începe să bifeze.
La un moment dat, te descurci. Poate că începeți să mâncați tone de junk doar pentru a respecta dieta sau pentru a vă răni. Nu-mi mai pasă; Urăsc această dietă. Și după ce ai mâncat o mulțime de lucruri pe care crezi că nu ar trebui să le mănânci, începi să te urăști.