Cum să obțineți succesul examenului în timp ce postiți pentru Ramadan - Study International
Încă o dată în acest an, sezonul examenelor a scăzut cam în același timp cu Ramadanul, așa că este probabil să revizuiți și să susțineți examenele în timp ce postiți.
Deși probabil va fi o provocare, credeți că puteți face acest lucru, iar mândria pe care o veți simți pentru credința și reținerea dvs. la sfârșitul lunii postului va fi greu de egalat.
Există două mese consumate în timpul Ramadanului: suhoor, o masă pre-rapidă consumată înainte de răsăritul soarelui; și iftar, masa „rapidă” consumată la amurg.
Iată cum să vă maximizați studiile și să lucrați spre succes în timp ce posti ...
Luați pauze regulate: Nu te împinge prea tare. Este puțin probabil să găsiți revizuirea solidă pentru ore în șir foarte productiv, cu stomacul gol sau altfel. Încercați să lucrați o oră, apoi acordați-vă o pauză de 10 minute. După câteva dintre aceste sesiuni, acordați-vă o pauză puțin mai lungă ca recompensă înainte de a reveni la ea. Urmăriți un episod al emisiunii dvs. TV preferate, citiți o carte sau ajungeți din urmă cu un prieten.
Ce trebuie să știți pentru a sprijini studenții musulmani din SUA în acest Ramadan. #ICNYURamadan pic.twitter.com/y1PiiP8Htg
- IslamicCenteratNYU (@ICNYU) 7 mai 2019
Stai activ: Dacă vă simțiți obosit, ridicați-vă și puneți-vă în mișcare. Nimic prea obositor, doar ridică-te și mergi. Ar fi și mai benefic pentru tine să ieși și să iei aer proaspăt. Vă veți simți mult mai treaz după ce veți schimba peisajul.
Spalare: Încercați să vă stropiți fața cu apă rece pentru a revitaliza sau faceți un duș pentru a vă face să vă simțiți proaspăt și gata de lucru. Pe măsură ce te speli înainte de rugăciune, s-ar putea să descoperi că acest lucru te trezește și îți oferă puterea de a continua să studiezi.
Planifica: Aflați ce trebuie să faceți și în ce perioadă de timp și planificați-vă pauzele în jurul orelor de rugăciune.
Păstrați spațiul de studiu curat: Așezați-vă la un birou și nu pe pat, sau s-ar putea să vă simțiți tentați să vă îndepărtați, mai ales că modelul dvs. obișnuit de somn este probabil să fie deranjat. Îndepărtați distracțiile de pe birou, astfel încât să aveți un spațiu de lucru curat, fără ispite.
Spațiu de lucru curat = mintea curată. Sursa: Shutterstock
Utilizați pauzele de „prânz”: Dacă participați la cursuri în timpul zilei, folosiți pauzele de prânz în avantajul dvs. Așa cum am menționat anterior, este important să vă acordați pauze adecvate, așa că, atunci când spunem că îl folosiți în avantajul dvs., nu ne referim la înghesuire în notele de revizuire, ci să facem ceva frumos și răcoritor. Faceți o pauză de rugăciune sau faceți un pui de somn, faceți o listă de sarcini sau mergeți la plimbare.
Asigurați-vă că modelul dvs. de somn este în regulă: Probabil că veți rămâne trezit până târziu și vă veți trezi devreme, astfel încât programul dvs. va fi amestecat. Din această cauză, este posibil să doriți să folosiți orele de vară pentru a ajunge la somn. Este important să vă asigurați că vă odihniți în mod corespunzător - nu numai de dragul notelor, ci și pentru bunăstarea dvs. Dacă aveți un examen, probabil că va trebui să vă modificați tiparul de somn pentru a vă asigura că sunteți bine odihniți - și nu riscați să dormiți și să-l pierdeți sau să fiți epuizați în timpul examenului!