Cum să obțineți 7 zile pe zi - BBC Good Food
BBC Good Food susține de mult timp beneficiile unei diete ambalate cu fructe și legume, precum și a altor alimente integrale dense din punct de vedere nutrițional. De fapt, nutriționistul nostru Kerry Torrens a avut aceste cuvinte de înțelepciune la începutul anului pentru cei care fac rezoluții sănătoase:
"Uitați de 5 și faceți-le 7 pe zi - sună ca o comandă înaltă, dar dacă includeți cel puțin una și, de preferință, două porții de fructe sau legume la fiecare masă și gustare - veți ajunge acolo."
Am creat un meniu cu micul dejun, prânzurile și cinele noastre preferate cu fructe și legume, pentru a vă ajuta să ajungeți la acest număr magic ...