Reddit - nutriție - mănânc 6.000 de calorii pe zi și încă mai pot; t ingrasa

Mănânc 6.000 de calorii pe zi și tot nu mă îngraș. Sunt destul de slab. Am 6'7 "și 210. Rămân permanent plin toată ziua de mâncare și mă întreb doar dacă aș schimba ceea ce mănânc, dacă m-ar ajuta să mă îngraș. Nu simt că pot adăuga ceva mai mult la ceea ce mănânc în mod normal acum, dar poate schimbând ceea ce mănânc pot. Am încercat să mănânc mai sănătos înainte, dar făcând asta, nu primeam suficiente calorii pentru a câștiga ceva și, de fapt, dacă făceam suficient exercițiu, aș pierde în greutate.

mănânc

Mic dejun 8 ouă 1 brioșă engleză 1/4 dintr-o rolă de cârnați 1.300 de calorii

Masa de pranz Lucrez cu restaurante. De obicei primesc o masă gratuită. Dacă nu o fac sau dacă nu ajung să mănânc, voi primi niște fast-food. Încercați întotdeauna și loviți cel puțin 1.000 de calorii la prânz