Cum să nu mai obsedăm de războinicii de recuperare a alimentelor
În tinerețe, îmi amintesc că am citit articole în Revista Seventeen și Oameni adolescenți despre fetele care s-au luptat cu tulburările alimentare. M-am batjocorit la aceste articole, gândindu-mă: „psh, Îmi place prea mult mâncarea ca să nu mănânc vreodată! E doar o nebunie ".
Înaintează rapid câțiva ani până când am fost până la talie în tulburarea mea alimentară. Ce crezi că am urmărit constant la televizor? Rețeaua alimentară. Îmi plăcea să gătesc pentru alți oameni, iar mâncarea era obsesia mea constantă. Numărul meticulos al fiecărei calorii și evitarea cu orice preț a alimentelor pe care s-ar putea să nu le pot calcula cu precizie. Mâncarea a fost în același timp cel mai bun prieten și cel mai rău dușman al meu, iar lumea mea se învârtea în jurul ei.
În următorii cinci ani de recuperare, m-am străduit să renunț la obsesie. Restricționarea s-a transformat în mâncare excesivă din cauza dorinței disperate de a nu mă mai simți niciodată lipsit, de a nu da o porcărie despre numărul de calorii și din cauza rebeliunii proprii a corpului meu împotriva foametei din trecut.
Experiența mea este cu greu unică în rândul persoanelor cu tulburări alimentare. Și sincer, printre oameni (în special femei) din cultura noastră în general.
Societatea noastră este atât obsedată de mâncare și obsedat de dietă. Cum putem câștiga?
Aflați cum puteți câștiga și crea o relație sănătoasă cu mâncarea la Școala de Recuperare!
Faceți clic AICI pentru a afla mai multe 🌿
Desigur, nu există niciun glonț magic pentru vindecarea dintr-o relație obsesivă cu mâncarea - indiferent dacă comportamentul tău real consumă excesiv, restricționează, exersează pentru a compensa alimentația, rigiditatea alimentelor, o tulburare alimentară completă sau o combinație a acestora. În funcție de cât de adânc vă aflați, este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional (indiferent dacă este vorba de tratament rezidențial, ambulatoriu intensiv sau doar lucrul cu un terapeut și dietetician), așa cum am făcut pentru a vă face sănătos.
Sau s-ar putea să observați că gândurile și comportamentele dvs. încep să vă îngrijoreze înainte de a scăpa prea mult de sub control - și de a face câteva lecturi, cursuri de auto-ajutorare, de a lucra cu un antrenor și de a vorbi cu prietenii despre lucruri pe care depuneți un efort. a lucra la. (Rețineți că, în ambele scenarii, nu „merge singur” ... deoarece acest lucru tinde să fie extrem de ineficient.)
Nu există o abordare unică. Dar în acest articol, voi face o scurtă prezentare generală a câtorva dintre ideile și sfaturile care m-au ajutat cel mai mult să renunț la obsesia alimentelor.
În primul rând, STOP DIETING.
Și prin dietă, mă refer la orice restricție alimentară care nu este necesară din punct de vedere medical sau care vă limitează aportul caloric sub ceea ce organismul dumneavoastră are de fapt nevoie pentru a menține o funcționare optimă. Dacă nu sunteți sigur ce înseamnă asta de fapt pentru corpul dvs., consultați un dietetician - dar, practic, orice promisiuni de „slăbire rapidă” sau diete de modă care taie întregi grupuri de alimente = nu sunt bune. Dacă ați făcut vreodată aceste lucruri, probabil că nu trebuie să vă spun de ce cresc obsesia față de mâncare.