Cum să mențineți o dietă sănătoasă ca asistentă medicală călătorie - PPR Travel Nursing
Vechiul adagiu „practică ceea ce predici” ar fi putut fi gândit doar cu asistenții medicali. Ca asistentă medicală de călătorie, sunteți adesea educatorul, ajutându-i pe ceilalți să ajungă la un stil de viață sănătos, astfel încât să poată trăi cea mai bună viață.
Cu toate acestea, statistici descurajante au determinat Asociația Americană a Asistenților Medicali să desemneze anul 2017 drept „Anul asistentei sănătoase”, din motive precum:
- Un IMC mediu de 27,6
- Doar 16% consumă cantitatea zilnică recomandată de fructe și legume
- Mai puțin de jumătate efectuează cantitatea și timpul recomandat de exerciții de întărire musculară
S-ar putea să fie anul 2018, dar capcana obișnuită de a dori să punem pe alții pe primul loc rămâne. Această mentalitate vă poate îndepărta de pasiunea voastră, așa că, pentru a continua să „exersați”, asigurați-vă că sunteți primul dvs. pacient.
Modalități de a menține o dietă sănătoasă ca asistent medical de călătorie:
- Planificați din timp, astfel încât sărirea meselor nu este o opțiune.
- Împachetați o porție de proteine sănătoase.
- Utilizați un borcan de zidărie pentru gustări prietenoase cu dieta.
- Faceți echipă cu un coleg de muncă sănătos.
Planificare = Nu săriți peste mese
A lucra ca asistent medical înseamnă adesea că nu dețineți controlul asupra zilei de lucru. Prioritățile se schimbă la fel de regulat pe măsura nevoilor pacienților și acest lucru poate însemna că planul dvs. pentru o pauză de masă se întrerupe. Dacă îți aloci timp pentru a-ți planifica și pregăti mesele înainte de serviciu, atunci scapă de stresul de a-ți da seama ce să mănânci, de a găsi timp să te îndepărtezi pentru a lua ceva și te asigură că alimentezi cu alimente nutritive care nu Nu vine cu ajutorul suplimentar de sare și grăsime pe care îl au opțiunile de restaurant sau cafenea.