Antrenament de șold cu Kati Cardenalli Free Plan
Bună ziua, Kati aici, realizez acest videoclip în plus față de videoclipul săptămânii trecute despre construirea pradă. În acel videoclip, am menționat că antrenamentul meu preferat din toate timpurile pentru construirea unui pradă mai bună este forța de șold. Astăzi vreau să vă spun de ce forța șoldului este exercițiul meu preferat pentru construirea fesierilor și cum se face. De asemenea, am realizat un videoclip despre antrenamentul șoldului, pe care știu că îl veți bucura și vă va învăța cum să efectuați șoldurile și diferitele variații ale șoldului.
Îmi place forța de șold, deoarece este atât de eficientă pentru a construi glute mai mari și mai puternice. De asemenea, împingerea șoldului este un exercițiu de izolare. Este un exercițiu de izolare, deoarece izolează fesierii. De exemplu, genuflexiunile sunt un exercițiu excelent, dar este un exercițiu compus, ceea ce înseamnă că lovesc mai mult de un mușchi. Acestea activează ischișorii, quad-urile, fesierele și spatele ... este un antrenament pentru tot corpul. Un exercițiu de izolare înseamnă că vizează un singur mușchi. De aceea, forța șoldului este atât de grozavă, deoarece este vorba despre pradă.
Marele lucru legat de forța șoldului este că există atât de multe moduri diferite în care exercițiul poate fi efectuat. Puteți să le încercați tuturor și să aflați care vă place cel mai mult și care este cel mai benefic. Și este, de asemenea, frumos, deoarece fiecare sală de sport nu are tot ce aveți nevoie, astfel încât să puteți folosi o grămadă de soiuri diferite.
Dacă aveți o sală de gimnastică care are o mașină de împingere a șoldului, profitați cu siguranță de asta.