Cum să meditați cu Amazon Echo PCMag
Vă simțiți mai stresați când sunteți blocați în timpul carantinei COVID-19? Alexa vă poate ajuta să găsiți o liniște sufletească printr-o serie de abilități de meditație.
Viața a devenit mult mai stresantă acum că suntem blocați înăuntru în timpul pandemiei COVID-19. Probabil că nu vă puteți abține să vă întrebați și să vă faceți griji cu privire la efectele pe care aceasta le va avea asupra lumii, a comunității dvs., a celor dragi și chiar a dvs. Dacă aveți nevoie să vă detensionați, încercați o meditație, datorită dispozitivului dvs. Amazon Echo sau a aplicației Alexa, unde puteți asculta și meditații ghidate pentru a vă ajuta să vă calmați corpul, mintea și spiritul.
Găsiți o abilitate de meditație
Abilitățile utile abundă pe Echo. Unele vă vor oferi anumite meditații în funcție de ora din zi sau de o nevoie specifică. Alții te ajută să te relaxezi înainte de culcare, să adormi mai ușor, să încerci să fii mai fericit sau doar să te relaxezi.
Deschideți aplicația Alexa pe telefon sau tabletă (sau pe web). Cu aplicația mobilă, atingeți pictograma hamburger și apoi accesați Abilități> Categorii. Categoriile pentru sănătate și fitness și stilul de viață conțin ambele abilități de meditație. Puteți găsi abilități și mai utile căutând cuvântul „meditație”. Să examinăm câteva abilități individuale pe care le puteți utiliza prin intermediul dispozitivului Echo sau al aplicației Alexa.
Headspace
Spune „Alexa, deschide Headspace”. Alexa îți oferă o gamă de meditații și îți întreabă care ți-ar plăcea. De asemenea, puteți solicita o meditație specifică. Spuneți „Alexa, cereți Headspace pentru meditația de astăzi”, iar aplicația servește meditația zilei. Spuneți „Alexa, spuneți Headspace că vreau să mă retrag” sau „Alexa, spuneți Headspace că sunt pregătit pentru somn”, iar aplicația oferă o meditație concepută pentru a vă ajuta să vă pregătiți să vă odihniți.
Dacă ascultați în mișcare prin aplicația Alexa de pe telefon, puteți chiar să solicitați o meditație sau o plimbare atentă. Puteți conecta un cont Headspace cu abilitatea Alexa pentru a accesa și mai multe meditații.
Meditație ghidată: Meditația zilei pentru calm
Spuneți „Alexa, deschideți meditația ghidată”. O voce blândă vă ghidează prin meditație timp de trei până la opt minute. Meditațiile selectate sunt concepute pentru a ajuta la ameliorarea anxietății, stresului, depresiei, problemelor de somn și a altor probleme. Dacă meditația actuală nu face trucul pentru tine, spune „Alexa, joacă-te în continuare”. Alexa listează alte meditații și întreabă pe care doriți să o auziți.