Cum să mănânci pizza fără să îți strici dieta
Cum poate ceva sănătos din făină albă, acoperit cu movile de brânză, să aibă carne procesată care îi acoperă suprafața și să fie încărcat cu o varietate de alte ingrediente care sunt de obicei pe lista interzisă, să fie sănătos?
Ei bine, există vești proaste și vești bune. Mai întâi vestea proastă: adevărat? Nu se poate. Așa este, pizza tipică este un nu în planul tău de a mânca dacă încerci să-ți urmărești greutatea.
Dar există o veste bună. Există o modalitate de a te bucura de o pizza fără ca aceasta să provoace prea multe traume în dieta ta și nu înseamnă întotdeauna că trebuie să o faci acasă.
Șase secrete pentru o pizza mai sănătoasă
1. Limitați cantitatea de crustă pe care o mâncați
O crustă groasă și încărcată nu este o opțiune aici. Cu cât mănânci mai multă coajă albă, cu atât insulina ta va crește, cu atât pofta va fi mai rea și cu atât vei depozita mai multă grăsime din cauza ei. Puteți minimiza sau chiar elimina efectul zahărului din crustele tradiționale de pizza asupra nivelului de zahăr din sânge și de insulină: comandați o bază subțire sau mergeți integral sau fără făină.
O pizza subțire cu crustă este la fel de gustoasă, în timp ce o opțiune fără făină poate însemna că baza dvs. este făcută din conopidă sau alte legume. Oricum ar fi, probabil că nu veți rata prea mult coaja groasă și aluată, deoarece vă veți satisface în continuare pofta.
2. Împărtășește-ți pizza
Selectarea unei pizza sau două între un grup de prieteni poate fi o modalitate excelentă de a mânca mai puțin. De asemenea, vă oferă posibilitatea de a încerca diferite tipuri de pizza, care pot satisface și mai mult pofta.
Nu trebuie să vă fie foame dacă mâncați doar două sau trei felii. Comandați o garnitură sănătoasă, precum o salată sau o farfurie cu legume prăjite. Cu cât există mai multe fibre în garnitura ta, cu atât vei deveni mai plină între felii de pizza. Puteți adăuga chiar și toppinguri suplimentare din partea dvs. la pizza, deci nu numai că este mai hrănitoare, dar și delicioasă.
Alegerea unei pizza pe bază de legume este, de asemenea, o opțiune excelentă aici, deoarece legumele nu numai că au unele arome unice, ci sunt mult mai mici în calorii decât carnea. Dacă comandați o salată de pui, există proteine!