Cum să mănânci inteligent și să slăbești
Starea de sănătate
25 iulie · 3 min citire
Înțelegi cum poți să devori inteligent și să slăbești?
A mânca inteligent și a pierde în greutate nu se referă acum doar la ceea ce mănânci, ci și la ceea ce nu mai mănânci. Întregul sistem începe cu plasarea viselor practice pentru tine. Trebuie să te gândești la potențialul tău de a consuma inteligent și de a pierde în greutate secțiunea metodei de auto-stăpânire și transformare privată. Este o alegere în stilul de viață.
Trebuie să puteți spune „Nu” la unele oferte de masă. Ce veți face dacă la locul de muncă sau la casa unui prieten și vi se prezintă o farfurie de înghețată care vă face gură? Trebuie să cercetați pentru a avea o schiță specială pentru condițiile și ocaziile care vă alcătuiesc ziua. Pentru scenariul de mai sus, vă puteți întreba prietenii la birou, dacă au cuburi de gheață sau iaurt? Explica pentru ei, cum iubești sunetele crocante ale cuburilor de gheață dintre dinte sau cum iubești stilul proaspăt de iaurt din gură.
Aceasta este faza modului de a consuma inteligent. Cum? Ați refuzat să devorați înghețata în afară de a face pe ceilalți să simtă rău și v-ați păstrat sinele centrat pe obiectivul dvs. de a nu mai ingera acum înghețată în acea zi sau săptămână. În plus, trebuie să vă reamintiți în permanență sinelui dvs. să ia mișcare productivă și să renunțați la permisiunea de a vă distrage atenția, cum ar fi interogarea proastă și mișcarea fără scop, vă îndepărtează punctul focal și vă protejează de atingerea obiectivelor zilnice. În plus, vă permite să aruncați o privire asupra elementelor care vă pot distrage atenția de la mini-obiective de zi cu zi pentru o alimentație sănătoasă.