Cum să mănânci ca Julianne Hough timp de o săptămână
Julianne Hough este de neoprit. Ea s-a făcut mai întâi un nume în televiziune ca pro în Dancing with the Stars în 2007 în cel de-al patrulea sezon al emisiunii (și are două trofee cu minge oglindă la numele ei), apoi a trecut la comisia judecătorilor în 2014, totul în timp ce se ramifica în cântat și în actorie.
În 2009, a făcut turnee cu Brad Paisley ca cântăreață, apoi a ajuns pe marele ecran, jucând în remake-ul din 2011 al Footloose. În 2014, a făcut un turneu în America de Nord împreună cu fratele ei, Derek, într-un spectacol de dans pe care l-au produs și regizat și, în 2015, și-a lansat propriul site de stil de viață. În 2016, a jucat iconicul Sandy pe micul ecran din Fox's Grease Live! - totul înainte de a atinge 30.
De-a lungul carierei sale de succes, ea a servit, de asemenea, ca o inspirație de fitness majoră, prezentându-și în mod regulat fizicul tonifiat și împărtășind în mod deschis sfaturile sale pentru o dietă sănătoasă și satisfăcătoare cu fanii ei. Iată cum este să mănânci cu adevărat ca Jules Hough timp de o săptămână.
Ingredientele curate sunt esențiale
În 2016, Julianne Hough a atins coperta revistei Shape și i-a dezvăluit intervievatorului Claire Connors că una dintre cheile majore pentru păstrarea fizicului său este mâncarea curată. „Încerc să rămân cu alimente care nu vin în cutii”, a explicat ea. "Nu vreau un întreg paragraf de ingrediente în corpul meu. Brooks și cu mine mâncăm în general proteine și legume", a continuat ea, dând cititorilor o privire în dieta ei zilnică.
„Pentru o creștere a energiei, amestec uneori quinoa sau orez”, a continuat ea înainte de a sublinia că curățenia nu trebuie să însemne blândă. „Dacă [soțul meu] ar fi avut calea lui, am fi preparat pui și broccoli în fiecare zi - este prea plictisitor pentru mine”, a dezvăluit ea. "Când mă plictisesc, tind să mănânc. Noaptea trecută am făcut somon copt cu rozmarin și lămâie și broccoli, ceapă și roșii cherry. A durat doar 20 de minute și a fost cu adevărat delicios!"
Micul dejun este legat de sucuri verzi
„[Soțul meu, Brooks Laich,] și cu mine tocmai am cumpărat un storcător de fructe, așa că încercăm să tragem suc cât putem”, a declarat Julianne Hough pentru Elle în 2016, descompunându-și micul dejun, pe care l-a arătat anterior pe Instagram . "Dimineața, voi avea un suc verde. Orice ar fi în frigiderul meu, voi arunca orice este înăuntru", a dezvăluit ea, adăugând: "De obicei îmi place un pic mai dulce, mai puțin amar, așa că pun un verde măr, niște spanac, kale. Din nou, dacă vreau să fie mai dulce, voi pune niște morcovi. Dar îmi place și ghimbirul și lămâia, așa că voi pune asta. Castraveți, țelină, orice este verde, într-adevăr. adăugați și sfeclă, în funcție de starea mea de spirit. Și apoi voi merge la antrenament, depinde doar. "
Se răsfăță cu gustări și delicii după antrenament
După începerea super verde a zilei, Julianne Hough intră într-o „învelitoare sănătoasă cu o preparată de tip salată în ambalaj” pentru prânz, apoi urmează asta cu „pui sau pește cu un fel de legume” pentru cină. Acestea fiind spuse, dansatorul profesionist a recunoscut că a fost gustător, spunându-i Elle, că voi veni acasă [după ce fac mișcare] și de obicei am un fel de ouă. Îmi place să-mi abur ouăle, apoi să iau roșii și avocado. "
Desertul ocazional este, de asemenea, în meniu - „Îmi place înghețata [sau] o budincă lipicioasă de caramel” - la fel ca și bomboanele: „Îmi plac lapte și pepene verde acru” - deși recunoaște „aș prefera să iau un pahar de vin decât de desert. "
Prânzul și cina sunt planificate cu atenție
Făcând echipă cu People în 2017, Julianne Hough a împărtășit fanilor ei un jurnal alimentar detaliat, enumerând tot ceea ce are în mod regulat la prânz și cină, în ciuda faptului că a recunoscut: „Încerc să mă reduc puțin dacă sunt în concordanță cu nutriția și activitatea mea . " Luând un total de 1.526 de calorii într-o zi medie, un prânz tipic pentru Dancing with the Stars pro include de obicei „un piept de pui dezosat, fără piele, peste salată verde mixtă cu roșii, castraveți, inimă de palmier, migdale, edamame, ardei banane, și ulei de măsline și lămâie stoarsă. "