Iaurt simplu vs.
Distribuit pe 22 aprilie 2016
Această postare poate conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că fac un mic comision dacă efectuați o achiziție fără costuri suplimentare pentru dvs. Consultați politica de divulgare pentru mai multe informații.
Iaurt simplu vs. iaurt aromat
La facultate, am petrecut o vară predând în China. Studenții mei mă vor face ore întregi despre cultura americană, în timp ce eram la fel de fascinat să aflu despre a lor. Nu voi uita niciodată o conversație despre diferitele atracții și mirosuri din China: carnea, fumul, uleiul și tăiței. Totul, inclusiv oamenii, purtau aceste mirosuri. I-am întrebat pe copii ce miros au americanii la ei. Răspunsul? LAPTE ACRU. Ha! În acest moment al conversației, am avut ocazia să-i învăț pe elevii mei noua frază: ucigaș de conversație.
Cred că nu ar trebui să ne surprindă cu adevărat. Ești ceea ce mănânci, iar americanilor le place secțiunea lactate. Serios, fii atent la asta data viitoare când te afli în magazinul alimentar. Avem 101 alegeri diferite când vine vorba de lapte sau brânză sau înghețată.
Verificați cazul iaurtului! V-ar plăcea degresat, cu conținut scăzut de grăsimi sau plin de grăsimi? Lapte de soia, lapte de vacă, lapte de capră, lapte de migdale sau lapte de cocos? Bici, Farmstyle, grecesc ... tub stoarce? Key Lime Pie, Blueberry Acai, Coffeehouse Blend, Ananas Upside Down Cake? Înainte să-l știți, veți putea cumpăra arome de iaurt Apple Turnover sau Cinnamon Roll. Oh, așteaptă, prea târziu. Deja disponibil!
Cu toate acestea, cu toate aceste opțiuni diferite pe partea din față a cutiilor de iaurt, rareori le învârtim pentru a citi Faptele nutriționale și listele de ingrediente de pe spate. În prezent, am misiunea de a reduce drastic consumul de zahăr al familiei mele (mai multe despre asta în curând!), Iar iaurtul mi s-a părut un loc bun pentru a începe. În mod evident, nu sunt dietetician sau doctor, dar iată câteva lucruri interesante pe care le-am învățat în timp ce citeam spatele cartoanelor de iaurt.
Ingrediente cu iaurt aromat și fapte nutriționale
Zahăr
În timp ce majoritatea 6 oz. recipientele cu iaurt aromat conțin în jur de 26 de grame de zahăr, unele mărci au până la 34 de grame de zahăr pe porție! Asta înseamnă mai mult de 8 oz. băuturi energizante și puțin mai puțin de 12 oz. cutie de Coca Cola. Iaurturile ușoare adaugă, de obicei, îndulcitori cu conținut scăzut de calorii pentru a reduce caloriile și zahărul (12-15 grame la 6 oz. Servire). Acestea pot include Stevia, Aspartam sau Eritritol. Iaurtul grecesc are mult mai puțin zahăr, dar este încă în jur de 15 grame la 5,3 oz. servire.