Cum să lupți împotriva sindromului Cushing în mod natural Getatoz
Actualizat: 12 octombrie 2019
Sindromul Cushing sau hipercortizolismul este o boală caracterizată prin niveluri anormal de ridicate de cortizol în organism. Acest lucru poate fi cauzat de tumori ale glandei suprarenale sau de diverse tipuri de cancer, care stimulează cantități mari de producție de hormon adrenocorticotrop (ACTH) care eliberează cortizol în organism.
Tratamentul sindromului Cushing implică tratarea tumorilor suprarenale sau hipofizare sau tratarea cancerului care cauzează producția excesivă de ACTH. Din fericire, există o serie de tratamente naturale care pot controla și reduce simptomele sindromului Cushing. De asemenea, schimbarea dietei și a stilului de viață poate ajuta la gestionarea bolii Cushing și a sindromului Cushing. Acestea pot ajuta la scăderea simptomelor cauzate de nivelurile ridicate de cortizol.
Consumați o dietă antiinflamatorie pentru sindromul Cushing:
Persoanele cu boala Cushing prezintă un risc crescut pentru alte probleme de sănătate, inclusiv pierderea osoasă, hipertensiunea arterială, diabetul, colesterolul ridicat, dezechilibrele hormonilor sexuali și multe altele. Nivelurile ridicate de cortizol vă pot reduce secreția digestivă, făcând uneori dificilă digerarea completă a alimentelor și absorbția corectă a nutrienților. De asemenea, vă poate stimula sistemul nervos simpatic. O dietă neprelucrată bogată în substanțe nutritive poate ajuta la prevenirea complicațiilor și ușurarea simptomelor prin echilibrarea hormonilor în mod natural, îmbunătățirea digestiei și scăderea inflamației.
Consumul de alimente bogate în calciu, vitamina D, vitamina K și magneziu va fi benefic pentru sănătatea oaselor, în timp ce scăderea aportului de ingrediente artificiale, cereale procesate, cofeină, alcool, zahăr și sodiu poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate bolii Cushing.
Când organismul nu obține cantitatea corectă de substanțe nutritive de care are nevoie pentru a funcționa, va exista stres fizic. Acea tulburare și durere cauzate de deficiența a ceva vital pentru corp se numește în mod normal stres fizic. Cel mai bun mod de a contracara acest lucru este prin includerea a tot ceea ce este esențial într-un mod echilibrat.
Unele dintre cele mai bune alimente pentru combaterea efectelor cortizolului ridicat includ alimentele dietetice pentru oboseală suprarenală:
Grăsimi sănătoase și acizi grași omega-3:
Peștele capturat în apă rece, sălbatică, cum ar fi somonul sau sardinele, conține acizi grași omega-3 care pot reduce inflamația și pot ajuta la stabilizarea stărilor de spirit. Grăsimile sănătoase susțin sănătatea creierului și ne permit să producem hormoni importanți. În afară de fructele de mare, puteți include în mod regulat nuci și semințe, avocado, ulei de măsline și ulei de cocos.
Alimente bogate în vitamine B:
Răspunsul intern generat de un organism, o structură sau un sistem, după ce se confruntă cu o sarcină externă care tinde să perturbe echilibrul său este cunoscut sub numele de stres. Stresul cronic este responsabil pentru reducerea vitaminei B6 din organism. Avem nevoie de vitamine B pentru a transforma nutrienții în energie și pentru a susține funcțiile creierului. Includerea produselor lactate crude sau cultivate, ouă fără colivie, carne de vită hrănită cu iarbă, pește capturat sălbatic, păsări de curte, drojdie de bere și legume cu frunze verzi în dieta dvs. vă pot oferi cantitatea necesară de vitamina B.
Dacă nu consumați suficientă vitamină B din alimente, puteți adăuga și suplimente. Deoarece administrarea suplimentului de B6 poate funcționa ca o terapie împotriva stresului, suplimentele pot fi luate pentru deficiență. De asemenea, nu doar B6, administrarea unui supliment multivitaminic de vitamine B poate face, de asemenea, minuni în combaterea stresului.
Alimente cu calciu, potasiu și magneziu:
Electrolitele sunt relaxante musculare naturale și importante pentru sănătatea generală. De asemenea, ajută la scăderea simptomelor, cum ar fi durerile de cap, probleme de somn, dureri, hipertensiune arterială și multe altele. Includeți mai mult iaurt organic neîndulcit, somon prins sălbatic, fasole/leguminoase, legume verzi cu frunze, legume crucifere precum broccoli, avocado și nuci în dieta dvs. pentru a preveni un dezechilibru electrolitic.
Alimente bogate în proteine:
Alimentele cu proteine furnizează aminoacizi care sunt necesari pentru funcțiile adecvate ale neurotransmițătorului, ajutând în același timp la controlul apetitului și la combaterea oboselii. Unele dintre cele mai bune surse de proteine sunt brânza, carnea, fasolea, iaurtul și linte.
Ajutați la echilibrarea hormonilor cu exercițiile fizice:
Exercițiile fizice pot fi o modalitate excelentă de a reduce stresul, de a controla cortizolul și de a vă gestiona greutatea atunci când ați făcut-o într-un mod moderat și sănătos. Boala Cushing este asociată cu creșterea în greutate, slăbiciune musculară, pierderea osoasă și oboseală, care poate fi redusă cu exerciții fizice moderate.
Este, de asemenea, o distragere eficientă de la evenimente stresante, reducând efectele nocive ale tensiunii arteriale și protejând inima. Cu toate acestea, prea mult exercițiu poate uneori agrava problema și poate interfera cu hormonii într-un mod negativ. Prin urmare, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a veni cu un plan de exerciții care combină activități cardiovasculare/aerobice, antrenament de forță și tehnici de gestionare a stresului. Începeți încet și apoi creșteți treptat timpul și intensitatea exercițiilor pe care le faceți. Evitați exercițiile fizice foarte extenuante care vă pot epuiza. În schimb, concentrați-vă pe găsirea activităților care vă plac, inclusiv cursuri de grup, plimbări în aer liber, înot, ciclism, ridicarea greutăților, yoga sau Tai chi.