Cum să luați colagenul în mod eficient biologie goală
Unii oameni jură pe o ceașcă consistentă de bulion de oase. Alții apelează la un castron cu supă de pui atunci când au nevoie de un impuls nutritiv. Dar atât bulionul de oase, cât și „penicilina bunicii” conțin cantități mari din același ingredient bogat în proteine în produse precum Skinful - colagen.
Făcut prin fierberea oaselor animalelor sau a pielii peștilor ore în șir, colagenul este plin de aminoacizi precum glicina, prolina și hidroxiprolina. Acestea ne ajută să ne menținem pielea, articulațiile, oasele și mușchii puternici, dar sunt surprinzător de greu de obținut din dietele noastre, mai ales aici, în Occident, cu dragostea noastră de bucăți de carne fără piele și dezosate.
Dar dacă nu doriți să petreceți ore fierbând oasele, atunci o pulbere de colagen ar putea fi ceea ce căutați. Nu numai că suplimentele de colagen hidrolizat conțin aceiași aminoacizi nutritivi, dar au fost deja descompuse în peptide, permițându-le să fie absorbite mult mai eficient decât colagenul din alimente.
Bare Biology’s Skinful este un colagen marin de tip I. Se consideră că acest tip de colagen este deosebit de eficient atunci când vine vorba de aspectul dvs., deoarece structura sa moleculară este similară cu propria noastră piele. În plus, moleculele sale peptidice au dimensiuni mai mici și, prin urmare, sunt mai biodisponibile organismului.
Dar există o modalitate de a lua o pulbere de colagen, cum ar fi Skinful, care îi poate spori eficiența și mai mult?
Cum să luați pulbere de colagen
Dacă sunteți pe Instagram, s-ar putea să simțiți că ar trebui să vă puneți pudra de colagen în rețete exotice sau cumva o faceți greșit. Dar, deși shake-urile de cocos keto sau budincile de chia sunt fantastice dacă acestea nu sunt genul de lucruri pe care în mod normal vă place să le mâncați, nu trebuie să fiți întotdeauna atât de creativi pentru a vă îndeplini obiectivele zilnice de colagen. Îl puteți pune în ceai sau cafea, foarte ușor.
Nu contează cu adevărat în ce ați pus pudra de colagen, atâta timp cât o luați în fiecare zi.
Cum se bea pulbere de colagen
Puteți coace cu el, găti cu el sau chiar pune-l în acadele de gheață. Chiar depinde de tine și există atât de multe opțiuni de încercat. Dar una dintre cele mai convenabile modalități de a lua pudră de colagen este să o amestecați pur și simplu într-un pahar cu apă sau suc.
Nici nu va trebui să vă țineți nasul pentru a-l răsturna. În ciuda faptului că provine din pești, colagenul marin nu are gust. Miroase un pic de pește, dar nu are gust de nimic.
Un alt mod popular de a-l bea este de a amesteca pulberea de colagen în cafea sau ceai. Doar asigurați-vă că amestecați, astfel încât să se dizolve complet pentru a evita orice bulgări care strică berea.
Pot chiar să amestec colagenul cu băuturi calde?
Puteți adăuga colagenul nostru Skinful Pure Marine original la băuturile calde și este un mod foarte popular de a-l lua. Ne place o cafea cu colagen la jumătatea dimineții în birourile noastre.
Daunează căldura pulberii de colagen?
Multe alimente își pierd valoarea nutrițională atunci când le încălzești, dar pudra de colagen nu este una dintre ele. Motivul este numărul mare de aminoacizi pe peptidă pe care îl conțin. Cu cât este mai mare numărul de aminoacizi dintr-o peptidă, cu atât este mai stabil la temperaturi mai ridicate. Colagenul marin de tip I (cum ar fi Skinful) este cel mai tolerant la căldură dintre toate, deoarece are cel mai mare procent de aminoacizi (împreună cu tipul III).