Hobby-uri sănătoase care vă vor îmbunătăți viața
Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Sunt de acord Nu sunt de acord
Practicarea unui stil de viață de wellness holistic include mai mult decât să mănânci corect și să te antrenezi. De asemenea, include să-ți faci timp pentru tine și să faci ceea ce îți place. Petrecerea timpului tău jos pentru hobby-urile tale preferate îți avantajează bunăstarea generală în multe feluri.
Potrivit unui studiu din 2015, angajarea în activități de petrecere a timpului liber a fost definită ca „activități comportamentale auto-selectate, auto-recompensate, care au loc în timpul perioadei non-profesionale”. Participanții la acest studiu care s-au angajat în activități de petrecere a timpului liber s-au dovedit a fi mai fericiți, mai puțin plictisiți, mai puțin stresați și cu ritm cardiac mai scăzut. Activitățile de petrecere a timpului liber erau, de asemenea, implicate a fi o modalitate excelentă de a crește productivitatea și performanța la locul de muncă, deoarece contribuie la creșterea creativității și oferă creierului tău o pauză atât de necesară.
Există multe hobby-uri care pot fi transformate în activități distractive și sănătoase. Iată unsprezece dintre ele:
Dans. S-a demonstrat că această distracție promovează sănătatea inimii, întărește oasele și gestionează o greutate sănătoasă. Dansul nu numai că face exerciții minunate, dar este și foarte distractiv! Există multe tipuri diferite de dans, de la hip-hop la sală de bal. Participarea la câteva cursuri de dans te va ajuta să descoperi ce tip de dans ți se potrivește cel mai bine, plus că vei întâlni și noi prieteni noi!
Gătit. A învăța să gătești mese nutritive este minunat pentru sănătatea și portofelul tău. Gătind mese sănătoase la mese acasă, economisiți bani pe termen lung și este o modalitate excelentă de a vă lega și cu familia.
Voluntariat. A avea prezență în comunitatea ta este minunat pentru sănătatea ta emoțională și socială. Voluntariatul vă poate ajuta să vă mențineți activ fizic și mental. A da înapoi vă va oferi, de asemenea, un sentiment de scop și împlinire.