Cum să le spuneți altora despre obiectivele dvs. de slăbire SparkPeople
--> Vrei să-ți schimbi viața și să-ți îmbunătățești sănătatea. Așadar, v-ați alăturat SparkPeople, ceea ce este un pas minunat și ați început un plan sănătos de nutriție și fitness. Fie că doriți să scăpați câteva kilograme, să mâncați mai multe legume sau să vă formați, veți dori în cele din urmă să vă împărtășiți obiectivele cu prietenii și cei dragi.
Da, da, știm. Discuția cu familia, colegii de cameră și chiar colegii dvs. de muncă despre subiecte dure poate fi mai incomodă decât o colonoscopie. Dar soțul sau partenerul, copiii și chiar părinții și frații trebuie să știe ce se întâmplă în viața ta. Și s-ar putea să aflați că sunt foarte dornici să vă ajute să vă atingeți și obiectivele. Dar nu vei ști niciodată cum vor reacționa dacă nu vorbești cu ei!
Dacă sunteți nervos să vă împărtășiți obiectivele altora, începeți să vorbiți cu un prieten apropiat. Există cineva în viața ta care a slăbit cu succes sau s-a format? Vorbește cu ea (sau cu el) despre sentimentele tale. Întrebați-o dacă a avut sentimente similare și cum și-a împărtășit obiectivele cu ceilalți.
Exemplu de scrisoare către familie și prieteni
Iată un exemplu de scrisoare pentru a vă arăta familia. Rescrieți-l în propriile cuvinte, dacă doriți, și livrați-l cum doriți - prin e-mail, față în față sau prin poștă.
Stimate (Copii/Cadră/Soție/Partener/Prieten),
M-am angajat să fac niște schimbări mari. Încerc să mănânc alimente nutritive, să fac mișcare în mod regulat și să duc o viață sănătoasă. Nu a fost ușor, dar iau aceste angajamente în serios și aș aprecia orice ajutor pe care îl puteți oferi.