Cum să îndepărtați o recidivă a tulburării alimentare în timpul sărbătorilor - VICE
Chiar și pentru persoanele aflate în recuperare, circumstanțele nefamiliare sau alimentele combinate cu familii prea familiare pot duce la recidivă.
De-a lungul sărbătorilor, socializarea crește, dintre care o mare parte se concentrează pe consumul de alimente. Când începe noul an, cultura dietei atinge un vârf, deoarece oamenii moralizează mâncarea și încearcă să remedieze „greșeala” pe care cred că au făcut-o. Pentru cei aflați în mijlocul tulburărilor alimentare active, se concentrează atenția asupra alimentelor în timpul sărbătorilor. Acest efect este bine documentat, linii de asistență anticipând numărul record de apeluri anual. Dar ce se întâmplă cu oamenii care, din punct de vedere tehnic, s-au recuperat? Fie că cineva a suferit anterior de anorexie, bulimie, tulburări de alimentație excesivă sau tulburări de alimentație mai generalizate, șansele ca gândurile negative în jurul alimentelor să reapară în timpul sărbătorilor sunt mari.
În cea mai mare parte a vieții mele, m-am luptat cu o tulburare generalizată de alimentație și dependență de efort, care a atins punctul culminant la sfârșitul adolescenței și la începutul anilor 20. Tot ce m-am gândit a fost cum să evit alimentele și să le rezolv, așa că m-am ascuns de lume, temându-mă de pierderea controlului dacă ar trebui să merg oriunde. Sărbătorile au fost un câmp minat - știam că să mă confrunt cu comentariile unor rude îndepărtate de pe corpul meu, împreună cu presiunea de a mânca, nu aveam cum să evit să fiu declanșat.
Nu am reușit să mă confrunt cu obsesia mea consumatoare de mâncare și greutate până la 20 de ani. Realizarea câților ani ascunsesem a fost un moment decisiv și, cu sprijinul prietenilor și al partenerului meu, relația mea cu ziua mâncării de azi este mai bună ca niciodată. Încă mă lupt, dar mă consider în cea mai mare parte recuperat. Cu toate acestea, sărbătorile mă văd adesea în spatele gândurilor dezordonate care consumă totul. Pot să mă țin de recuperare zi de zi, în conformitate cu propriul meu program, dar a face acest lucru atunci când nu am nimic de spus în ce sau când mănânc este terifiant.
Acest lucru nu este neobișnuit. Caroline Price, directorul serviciilor de la caritatea Beat pentru tulburări de alimentație, spune că sărbătorile sunt dificile pentru persoanele cu tulburări de alimentație active sau latente, din diferite motive. „Presiunea de a mânca cantități mari poate fi declanșatoare pentru persoanele cu tulburări alimentare și bulimie, precum și provoca anxietate persoanelor cu anorexie”, a spus ea, adăugând că, chiar dacă cineva se consideră recuperat, recuperarea este „dificil de cuantificat”. „Pentru unii oameni ar putea însemna că nu au niciodată un alt gând dezordonat. Pentru alții înseamnă că, deși aceste gânduri sunt încă acolo, ele se întâmplă mai rar și sunt capabile să le controleze prin mecanismele de coping pe care le-au învățat. "
Pentru persoanele aflate în recuperare, acest lucru ar putea însemna a fi orbiți într-o perioadă dificilă. Ellie, în vârstă de 20 de ani, a mâncat dezordonat aproape toată viața. După câteva încercări nereușite de recuperare, s-a considerat recuperată în vara anului 2016. Recuperarea ei a fost întreruptă în luna noiembrie a aceluiași an, după o despărțire și s-a trezit recăpătând un an întreg după perioada vacanței. Ea identifică momentele din jurnalul ei în care începe să experimenteze din nou gânduri dezordonate: „Mă simt aspru și m-am săturat să fiu o piatră pentru ceilalți, când nu pot fi nici măcar o piatră pentru mine și oricum te fac să te doară. Trebuie să fiu mai bun pentru mine, dar vreau să mă micșorez și cei doi nu merg mână în mână ”, a scris ea în ziua de Crăciun din 2016.
Pentru persoanele aflate în recuperare sau care au reușit să aterizeze într-un loc bun, o revenire la aceste modele de gândire poate fi neașteptată. Dar psihologul și directorul Tulburării Alimentare LA Lauren Muhlheim a spus că sunt extrem de frecvente atunci când cineva se confruntă cu „alimente pe care nu le mai consumă de mult timp, alimente de care nu se bucură în mod regulat și cantități mai mari din acestea . Aceste situații sunt mai provocatoare și pot impozita abilitățile de recuperare ale multora. Fiecare element care adaugă complexitate sau incertitudine mediului prezintă o provocare suplimentară. ”
Sărbătorile pot conține declanșatoare pe care viața de zi cu zi nu le are, iar aceste variabile ar putea fi suficiente pentru a vă prinde cu garda jos. Ellie a reușit să-și petreacă sărbătorile anul trecut, neimplicându-se în mod activ în comportamente dezordonate și acum poate identifica declanșatori specifici. Pentru ea, este perturbarea programului ei normal, dar și o dificultate în a fi văzută ca „dorind”. „Mi se pare foarte greu să arăt flămând, să poftesc, să mănânc cu plăcere și lacomie în sensul cel mai decadent și nu moralizat”, a spus ea. „Asta înseamnă sărbătorile - să mâncăm împreună și să împărtășim - dar ce se întâmplă când creierul tău nu te lasă să îți duci mâinile la gură și ai prefera să-ți sapi propriul mormânt și să te întinzi în el decât să te sapi într-o grămadă cartofi copti? "