Cum să identifici o dietă bună (sau rea) Extensia Universității din Illinois

extensia

Regimul nu este nimic nou în SUA, dar diferite diete zboară și se estompează. Atkins, South Beach și Zone sunt doar câteva dintre dietele moft care au apărut și au dispărut. Deci, ceea ce face ca o dietă să rămână în jur și, mai important, de unde știi dacă o dietă este sigură și eficientă?

Cu o nouă dietă sau o pastilă de slăbit pe piață aparent în fiecare zi, este important să fiți blindat cu cunoștințele de a observa un truc. Americanii cheltuiesc miliarde de dolari în fiecare an pentru industria pierderii în greutate, inclusiv produse care nu sunt științifice cu creanțe nedovedite. În primul rând, faceți o cercetare de calitate. Nu uitați: nu tot ce citiți pe internet este adevărat! Revedeți articole în jurnale cu evaluare inter pares, nu doar pe platforme de socializare sau domenii .com (comerciale), care pot avea agende ascunse sau pot fi doar de opinie. Unele motoare de căutare, precum Google sau Yahoo, vă permit să efectuați o „căutare avansată”. Limitați căutarea la cele mai credibile domenii: .gov (agenții guvernamentale) sau .edu (instituții de învățământ). O dietă eficientă este una care a demonstrat rezultate pozitive asupra sănătății și siguranță pe termen lung. Dovada eficacității poate necesita mai multe studii de amploare, deoarece nu ar trebui să generalizați doar din unul sau două studii mici.