Cum să fii încrezător în corp atunci când lumea te face să te simți grasă și urâtă
Sarah Doyle este un antrenor de viață și un expert în auto-ajutor. În ianuarie aceasta, ea ne îndrumă spre o versiune mai încrezătoare și mai confortabilă a noastră.
Ok, știu că titlul sună dur, dar acest lucru este important. Odată cu începutul fiecărui an, există o frază dificil de scăpat, „An nou, eu nou”.
Întrucât una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou este de a pierde în greutate, este sigur să spunem că pentru mulți „Anul Nou, Eu nou” echivalează cu „Anul Nou, nou mai subțire/mai slab/mai ușor”.
Ei bine, anul acesta, vreau să te provoc la ceva diferit. În loc să setați aceeași rezoluție veche pentru a tăia zahărul, glutenul, carbohidrații sau lactatele, pierdeți 10 kilograme sau coborâți o rochie, ce ziceți să vă angajați într-un tip de rezoluție mai încrezător în corp: „Anul nou, corpul nou . ”
Am studiat ca antrenor de viață pentru că am vrut să ajut cât mai multe femei (și bărbați) să descopere iubirea de sine și încrederea prin, parțial, printr-o imagine corporală sănătoasă și pozitivă. Am constatat că majoritatea problemelor legate de stima de sine pe care le întâmpinau femeile se roteau în jurul modului în care își vedeau corpul. Mă face extrem de trist să văd atât de multe tinere fete și femei care își limitează experiențele de viață, deoarece nu sunt mulțumite de aspectul lor. Mai mult decât orice, totuși, simt un sentiment copleșitor de empatie.
Publicitate
Imaginea corporală negativă sau încrederea scăzută a corpului nu sunt vina ta
De peste 10 ani am lăsat sentimentele mele despre corpul meu să mă împiedice să-mi trăiesc viața din plin! Am folosit exercițiile fizice și mâncarea ca instrument pentru a-mi gestiona greutatea. Mi-am privit corpul ca pe un obiect, ceva ce trebuie făcut să arate frumos, slab sau slab. Am spus că nu, m-am ascuns în colț, am schimbat ținutele de un milion de ori și am șters fotografiile. Am trăit cu o tulburare alimentară ușoară care a dominat mult timp titlurile din viața mea.
Ceea ce pot vedea acum este că nimic din toate acestea nu a fost vina mea. Și nici imaginea corporală negativă sau încrederea scăzută a corpului nu sunt vina ta.
Am fost și mulți dintre noi suntem victima unei culturi dietetice care se roagă pentru nesiguranțele și temerile noastre. Am fost învățați că una dintre cele mai atractive trăsături ale umanității noastre este aspectul nostru și cele mai de dorit elemente sunt pielea cu aspect tânăr, stomacul plat, vagabond vesel sau picioarele lungi și tonifiate.
Și încă ceva! Ni s-a spus că cel mai bun moment al anului pentru a ne modifica aspectul este 1 ianuarie .
Citiți mai multe Sarah Doyle: Nu setați rezoluțiile de Anul Nou înainte de a citi acest lucru sau deloc!