6 moduri de a face mișcare cu un prieten duce la pierderea în greutate
Alegerea de a deveni sănătos este o decizie ușoară de luat, dar a fi angajat este ceea ce este dificil. Din fericire, asocierea cu un prieten te poate ajuta să slăbești mai mult decât dacă ai merge singur. Potrivit Reader’s Digest, cercetările arată că mediile de susținere sporesc șansele unei persoane de a pierde kilograme și cresc șansele de a le păstra. Acest lucru se datorează faptului că ai tendința de a avea mai multă stăpânire de sine atunci când lucrezi alături de ceilalți și, de asemenea, ai o stimă de sine mai bună. Iată cum colaborarea cu cineva pentru a-ți atinge obiectivele de fitness te ajută să te motiveze să rămâi pe drumul cel bun, ducând la pierderea în greutate.
1. Fac o concurență sănătoasă
Prietenii care se antrenează pot duce la pierderea în greutate cu succes. | Michael Dodge/Getty Images
Când vine vorba de slăbit, concurența poate fi un motivator imens. Există spectacole de scădere în greutate în care indivizii concurează pentru a scăpa de kilograme, programe asemănătoare jocurilor în care puteți câștiga bani pentru a pierde în greutate, iar unele companii găzduiesc chiar și o competiție prietenoasă între angajați, unde oferă un premiu pentru oricine aduce cele mai multe îmbunătățiri fizice într-un anumit moment. cantitatea de timp.
S.U.A. News & World Report menționează că, în spațiul de birouri, competiția ajută la creșterea nivelului de performanță și se poate traduce cu ușurință în sala de sport. O mică competiție sănătoasă vă poate ajuta cu ușurință să rămâneți pe drumul cel bun.
2. Puteți împărtăși sfaturi de sănătate
Puteți împărtăși sfaturi prietenilor dvs. | iStock.com
PopSugar spune că împărtășirea sfaturilor și trucurilor dvs. este una dintre cele mai bune modalități de a ajuta un prieten. Acestea pot fi rețete, noi antrenamente și chiar liste de redare a muzicii pentru a vă menține energia în timpul antrenamentului. De asemenea, vă ajută să vă împiedicați călătoria să se repete. Eating Well recomandă crearea unui program de slăbit cu prietenii, similar cu ceea ce au făcut trei dintre cititorii lor pentru a slăbi definitiv 20 de kilograme. Articolul sugerează programarea unei ore și zile în care toată lumea se întâlnește pentru a schimba rețete și sfaturi. Poate fi chiar util să organizați cine pregătește ce alimente într-o anumită zi, astfel încât să puteți împărtăși ceea ce gătiți unul cu celălalt.