Cum să faci un Switchel! (Apă cu oțet de mere) sărbătoare acasă
Cum se face un Switchel- și Top 10 Beneficii ale apei de oțet de mere! O băutură sănătoasă, energizantă, probiotică, făcută cu oțet de cidru de mere (cu „mama” în ea) care scade glicemia, stimulează bacteriile sănătoase din intestin (în timp ce reglează drojdia), scade colesterolul, scade insulina, ajută la scăderea în greutate, crește imunitatea, ajută la digestie și regularitate și crește energia și vitalitatea!
Dacă ați fost aici o vreme, veți ști deja că sunt un mare fan al apei de oțet de mere. Când am început blogul pentru prima dată, înapoi în 2011, îl beau regulat în fiecare dimineață și nu m-am îmbolnăvit timp de cinci ani. Cinci ani! Nici un sniffle.
Am încetat să-l beau în mod regulat acum câțiva ani - apoi am început să răcesc din nou. Așa că am început din nou, doar că de data aceasta îl fac puțin mai plăcut pentru începători. Se pare că există un nume pentru acest lucru - un Switchel!
Ce este un Switchel?
Un prieten m-a informat că apa mea de oțet de mere merge cu mult înapoi, originea din New England, unde a devenit o băutură populară la sfârșitul secolului al XVII-lea - unde a fost folosită pentru a revigora fermierii obosiți și însetați la recoltare, numit și „Haymaker’s Lovi cu pumnul ". Practic era apă de oțet de mere îndulcit.
Se pare că există o mulțime de cercetări acolo despre toate lucrurile bune pe care le face acest lucru pentru corp. Iată ce găsesc pe web ...
TOP 10 Beneficii ale oțetului de mere:
- Scade glicemia
- Îmbunătățește sensibilitatea la insulină
- ajută la pierderea în greutate
- Reduce grăsimea din burtă
- Scade colesterolul
- Crește imunitatea
- Poate îmbunătăți sănătatea inimii
- Poate încetini creșterea celulelor canceroase
- Îmbunătățește digestia
- Crește energia
- Proprietăți antibacteriene
Iată câteva alte articole care vorbesc despre beneficiile oțetului de mere pe care le-am considerat interesante: Longevity Live și Medical News Today.
Știu că în zilele în care beau acest Switchel, mă simt atât de energizat! Nu numai că mă ajută să mă mențin „regulat” (consumând-o prima dată dimineața), când o beau înainte de masă, îmi este mai puțin foame.
Am citit că ajută la menținerea echilibrului microbiomului intestinal, ajutând la reglarea echilibrului dintre bacterii și drojdii. De asemenea, am auzit scăderea zahărului din sânge după ce am mâncat o masă bogată în carbohidrați și ajută la reglarea insulinei și la scăderea colesterolului - dar vă rugăm să faceți propriile cercetări și să vedeți. După cum v-am spus mai devreme, știu din prima mână că mărește imunitatea, făcându-mă mai rezistent la răceli și gripă.