Cum să faci supe pentru slăbit cu superalimente Times of India

Iarna este cel mai bun moment în care puteți pregăti aceste supe pentru slăbit, deoarece vă mențin calde și sănătoase. Aceste supe vă pot ajuta să mâncați mai puțin și să ardeți mai multe calorii, în timp ce în unele cazuri pot reduce chiar și cantitatea de grăsime prezentă în corpul dumneavoastră. Există câteva superalimente din era nouă, cum ar fi orz, quinoa, moringa, ardei gras colorat, dovleac, frunze de busuioc, nuci etc., care sunt încărcate cu fibre, flavonoide și antioxidanți împreună cu alți micronutrienți esențiali. Aceste superalimente sunt doar gustoase, dar oferă diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea riscului de diabet, colesterol, cancer și în special tulburări legate de intestin.

slăbit


Alte sfaturi pentru scăderea în greutate
Faceți schimbări treptate și durabile ale stilului dvs. de viață atunci când vă începeți călătoria de slăbire. „Urmăriți-vă porțiunile și țineți cont de moderarea dvs., deoarece este cheia unei vieți sănătoase. De asemenea, ar trebui să mănânci până pe jumătate plin și să nu te umpli complet ”, spune Sheryl.

Când a fost întrebat despre ce altceva trebuie să facem pentru pierderea în greutate, îi vine răspunsul: „Închideți buza și mișcați șoldul”. Trebuie să umpleți jumătate din farfurie cu legume și cealaltă jumătate cu superalimente precum quinoa, moringa, nuci etc.

Pentru a vă ajuta să pregătiți supa acasă, iată 2 rețete populare pe care le puteți încerca și să fiți sănătoși. Spuneți-ne în căsuța de comentarii dacă v-au plăcut rețetele:

Supa de legume

Ingrediente
1 morcov mediu tocat mărunt