Cum să faci postul mai ușor în lunile fierbinți
- # Coran 329 articole
- # Spiritualitate 329 articole
- # Descoperirea Islamului 329 articole
- # Shariah 329 Articole
- # Videoclipuri 329 articole
- # Familia și viața 329 articole
- # Fatwa și consiliere 329 articole
- # Știri musulmane 329 articole
- # Întrebări și răspunsuri pentru tineri 329 articole
- # COVID-19 329 Articole
Răspuns
Răspuns scurt:
- A rămâne bine hidratat este cheia pentru a face corpului mai ușor să suporte rutina zilnică de post în timpul unui Ramadan cald de vară. Consumul de apă adecvată pe tot parcursul orelor de noapte este esențial.
- Evitați să ieșiți în timpul zilei doar pentru treburi, cum ar fi cumpărăturile. Încercați să obțineți toate Eid cumpărături făcute înainte de Ramadan și păstrați-le simplu atunci când vine vorba de haine, mâncare și decor.
Buna ziua Humarah,
Vă mulțumim că ați trimis întrebarea dvs. pe site-ul nostru, sora Humarah. Întrebarea dvs. este foarte relevantă și probabil că a trecut prin mintea majorității musulmanilor.
Acest lucru se datorează faptului că postul în lunile fierbinți de vară, cu ore lungi de lumină și temperaturi crescânde, poate sa deveni o provocare. Mai jos găsiți câteva sfaturi pentru a ușura postul de vară:
Stai hidratat
A rămâne bine hidratat este cheia pentru a face corpului mai ușor să suporte rutina zilnică de post în timpul unui Ramadan cald de vară. Consumul de apă adecvată pe tot parcursul orelor de noapte este esențial.
Cantitatea minimă de apă recomandată de medici (cu excepția oricăror alte băuturi, cum ar fi ceai, cafea sau băuturi carbogazoase) este de 8-10 pahare de 8 uncii pe o perioadă de 24 de ore.
Cu toate acestea, unii oameni ar putea necesita mai mult, în funcție de natura muncii pe care o fac în timpul zilei și de starea sănătății lor generale, de ex. persoanele în vârstă sau profesioniștii/cei a căror rutină zilnică îi duce la soare ar putea necesita mai multă apă.
Puteți face, de asemenea, un duș/baie rapidă cu apă rece în timpul zilei, pentru a vă răcori, deoarece chiar și Profetul (pace să fie asupra lui) obișnuia să-i toarne apă peste cap în timp ce postea în căldură. Este recomandat să luați chiar și două astfel de băi cu apă rece pe zi. Nu uitați să nu risipiți apă.