Cum să faci o curățare fără să-ți fie foame; Citrus adevărat
Ne-am întors cu toții dintr-o vacanță și am simțit un pic în plus. squishy. O detoxifiere de curățare poate fi doar biletul pentru a reveni la obiceiurile alimentare sănătoase.
Deși cea mai bună metodă este să vă schimbați mentalitatea despre a mânca complet înainte de a pleca într-o vacanță, să recunoaștem - nu suntem perfecti. Este nevoie de timp pentru a crea noi obiceiuri și pentru a dezvolta o relație cu adevărat sănătoasă cu mâncarea.
O curățare poate fi un bun punct de plecare, indiferent dacă vă întoarceți dintr-o vacanță, vă pregătiți pentru vreme mai caldă (și mai puține haine) sau pur și simplu puneți bazele pentru obiceiuri mai bune în viitor.!
S-ar putea să credeți că a face o dietă de detoxifiere sau de a curăța înseamnă că vă lăsați să vă fie foame. Deși burtica poate mormăi în primele două zile, se datorează faptului că corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se adapta la scăderea caloriilor. Acestea fiind spuse, o curățare bună nu înseamnă să te înfometezi.
Cum să-ți detoxifiezi corpul fără să-ți fie foame
Strângeți-vă mesele zilnice.Este posibil să fi căzut înapoi într-un model de consum de mese mai mari, gătit alimente grele cu brânză sau sare sau pofte de dulciuri la sfârșitul fiecărei mese. Fiți conștienți de locul în care vă răsfățați și începeți să vă reduceți. Folosiți farfurii mai mici, cumpărați niște ierburi proaspete pentru a le folosi în loc de sare și aveți fructe proaspete drept desert. Strângeți-vă obiceiurile puțin câte puțin până când încep să se întoarcă la felul în care erau. Schimbările treptate vor reduce probabilitatea de a vă simți depravat și vă veți simți mai mulțumiți de mese.