Cum să faci ca suplimentele pentru slăbit să funcționeze pentru tine
Dacă ați văzut reclame brânze și reclame pentru pastilele pentru slăbit, atunci s-ar putea să fiți sceptici cu privire la suplimentele pentru slăbit. Gloanțele magice rareori funcționează și, uneori, au efecte secundare negative. Dar suplimentele pentru slăbit sunt diferite.
Ce sunt suplimentele pentru slăbit
Spre deosebire de o dietă sau un regim de exerciții fizice, suplimentele pentru slăbit nu sunt destinate a fi un program de slăbire. Suplimentele sunt doar suplimentare. Aceasta înseamnă că vă susțin celelalte eforturi de slăbire, accelerează procesul și, în unele cazuri, vă ajută să inițiați schimbarea.
Adesea suplimentele pentru slăbit sunt substanțe nutritive care pot fi luate ca orice alt tip de pastilă. Unele sunt pulberi care pot fi amestecate în băuturi precum smoothie-uri. Altele sunt ca niște bare de proteine și servesc ca înlocuitoare de masă.
Ce trebuie evitat
Deoarece scopul unui supliment de slăbire este de a vă sprijini principalul program de slăbire (mâncați sănătos și faceți mișcare), evitați orice supliment care promite prea mult. De exemplu, aveți grijă la suplimentele care susțin că nu va trebui să restricționați sever aportul de calorii pentru a pierde în greutate.
Suplimentele specifice care au efecte secundare dure sau nu s-au dovedit a funcționa includ: