Căutați să pierdeți în greutate într-un mod sănătos Încercați aceste rețete de mic dejun pentru pierderea în greutate Știri alimentare -
Cu scopul de a pierde în greutate într-un mod natural și sănătos, am enumerat câteva rețete uimitoare, simple și delicioase pentru micul dejun.
Pierderea în greutate în minte? Apoi, este timpul să vă puneți gândurile în acțiune. Mai ales acum, când lumea încă se confruntă cu criza coronavirusului, ar trebui să luăm acest timp ca o oportunitate de a mânca curat și sănătos, stimulând metabolismul și imunitatea lor pe termen lung. Cu scopul de a pierde în greutate într-un mod natural și sănătos, am enumerat câteva rețete uimitoare, simple și delicioase pentru micul dejun.
Moong Dal Cheela
Dacă doriți să eliminați carbohidrații din dietă, atunci moong dal cheela este o opțiune excelentă. Acest lucru reduce, de asemenea, nivelul hormonilor apetitului, reducând pofta, contribuind astfel la pierderea în greutate.
Ingrediente
1 cană Green Moong Dal (întreg)
1-1/2 linguri făină de orez
1/4 cană de coriandru (Dhania) Frunze, tocate
2 ardei iute verzi, tocate mărunt
1 inch Ghimbir, ras
3 cuișoare Usturoi, tocat mărunt
1/2 linguriță pulbere de Chilli Roșu
1 linguriță praf Garam masala
2 lingurițe pulbere de semințe de in (făină de in)
Ulei de floarea soarelui, pentru prăjire superficială
Metodă
Pentru a începe să faceți rețeta Moong Dal Cheela, înmuiați moong dal în apă timp de 5 până la 6 ore sau de preferință peste noapte.
Odată îmbibat, folosind o râșniță, măcinați grosolan moong dal cu foarte puțină apă pentru a face un aluat gros.
După ce ați terminat, îndepărtați aluatul moong dal cheela într-un bol de amestecare, adăugați alte ingrediente, cum ar fi făină de orez, frunze de coriandru, ardei iute verde, ghimbir și usturoi, sare, pudră de ardei iute roșu, pulbere de garam masala și pudră de semințe de in. Amestecă totul bine.
Aluatul trebuie să aibă consistență groasă de turnare. Verificați sarea și reglați-o după gust.
Se pune o tawa la foc mediu, se adaugă câteva lingurițe de ulei. Odată ce uleiul este fierbinte, adăugați două linguri grele de aluat moong dal cheela pe tawa.
Întindeți-l rapid folosind partea din spate a unei linguri și lăsați moong dal cheela să se gătească un minut sau două sau până când fundul cheelei devine maro auriu. Întoarceți moong dal cheela și gătiți și cealaltă parte a cheelei.
Îndepărtați Moong Dal Cheela pe o foaie absorbantă sau un prosop de bucătărie pentru a absorbi excesul de ulei. Utilizați aluatul moong dal cheela într-un mod similar pentru a face mai multe cheelas. Odată terminat, este gata să fie servit.
Serviți Rețeta Moong Dal Cheela împreună cu Chutney de roșii sau Rețetă de Chutney Capsicum pentru un mic dejun minunat și sănătos în stil nord indian
Dalia
Dalia este foarte hrănitoare și este o sursă excelentă de fibre și carbohidrați. Dalia khichdi este o alegere foarte bună pentru micul dejun.
Ingrediente
Dalia - Grâu spart - ¾ ceașcă
Ceapă - 1 tocat
Roșie - 1 tocat
Morcov - 1 tocat
Capsicum - 1 tocat
Chili verde - 1 sau 2 tocat
Frunze de curry - 5-6
Cuișoare de usturoi - 3-4 mărunțite
Chili roșu uscat - 1
Pudră de chili roșu - ½ -1 c
Pulbere de coriandru - ½ linguriță
Garam masala - ¼ linguriță
Sare după gust - 1,5 lingurițe
Apă - 2 cani pentru gătit